• Balandis 29, 2024

Norėdami numesti svorio, mes ne tik priklauso nuo geros mitybos ar fizinio krūvio. Kai kurių hormonų trūkumas ar perteklius gali lemti jūsų svorį. Todėl parodysime jums keletą hormonai numesti svorio .

Remiantis Nacionalinio sveikatos instituto paskelbtu tyrimu, jie tai atskleidžia hormonai turi įtakos svorio padidėjimui arba praradimui , nes jie veikia tiesiogiai metabolizmą. Kai kurie gali netgi paveikti asmens apetitą.

Tai yra tie, kurie jums padeda numesti svorio :

Insulinas

Tai yra hormonas, reguliuojantis gliukozę kraujyje; Jis taip pat yra atsakingas už mūsų kūno riebalų saugojimą. Todėl svarbu, kad insulino kiekis išliktų stabilus.

Ghrelin

Jis yra žinomas kaip alkio hormonas. Kai skrandis jaučiasi tuščias, tai signalizuoja smegenis valgyti daugiau.

Žmonės, kurie yra nutukę, turi didžiausią ghrelino lygį

Leptinas

Jis gaminamas riebalų ląstelėse. Tai suteikia mums sotumo ir neleidžia mums persivalgyti. Labai svarbu, kad jis būtų išlaikytas savo lygmeniu; Žmonėms, kurie yra nutukę, leptinas yra iki 4 kartų didesnis nei idealus.

Kortizolis

Tai yra streso hormonas. Kai esame situacijoje, kuri sukelia stresą, ji pakyla ir neleidžia mums prarasti svorio.

Jų perviršis ir trūkumas hormonų , keičia medžiagų apykaitos funkcijas ir sukelia svorio padidėjimą ar praradimą. Štai kodėl svarbu valgyti subalansuotą mitybą baltymuose, angliavandeniuose, cukrose (vidutinio sunkumo) ir skystyje.

Jei daugiau nei treniruotės ir rūpinatės savo mityba, jūs negalite prarasti šių „papildomų svarų“, rekomenduojame atlikti hormoninį profilį ir kreiptis į specialistą, reguliuoti hormonus ir pajusti daug geriau.

Kadangi perskaitėte šį ...

Metformino šalutinis poveikis

Tai turėtų valgyti prieš menopauzę

Idealūs pratimai jūsų darbui

Alyvuogių aliejaus panaudojimas ir nauda

Vaizdo Medicina: Terapia con insulinas en la Diabetes Mellitus tipo 2. Dra. Paulina Crespo. (Balandis 2024).