Netoleruoja glitimo ir maisto produktų su pluoštu

• Gegužė 1, 2024

The celiakija , paprastai žinomas kaip "Glitimo netoleravimas „Tai sąlyga, kad pastaraisiais metais tapo svarbesnis dalykas, nepaisant to, kad jis laikomas neįprasta sąlyga, viena iš 266 žmonių pasaulyje kenčia nuo jos, vis daugiau ir daugiau.

2006 m. Meksikoje atliktas tyrimas, kuriame atlikta paplitimo analizė, kad celiakija gali paveikti milijoną su puse gyventojų, kurių gydymas daugiausia yra panaikintas glitimas jų mitybos visą gyvenimą.

Išimtis apima kviečius, miežius, rugius ir kitus produktus, pvz., Duoną, makaronus, sausainius ar konditerijos gaminius, todėl labai svarbu perskaityti gaminių etiketes, nes kai kuriuose maisto produktuose, pvz., Padažuose, pagarduose, dešrelėse, taip pat yra jų.

Tačiau pluošto vartojimas vis dar yra ypač svarbus žmonėms, kuriems yra celiakija , todėl kalbėdami apie tam tikrą šaltinį, galime rekomenduoti:
 

1. Daržovės grybai, grybai, špinatai, brokoliai ir salierai - tai daržovių, turinčių didesnį pluošto kiekį, pavyzdžiai.
2. Vaisiai : aviečių, braškių, obuolių ir gvajavų, be kita ko, yra vaisiai, turintys didesnį pluošto suvartojimą.
3. Visas grūdų grūdai pavyzdžiui, ryžių ar kukurūzų ir
4. ankštiniai augalai pavyzdžiui, pupelės, avinžirniai, lęšiai ir pupelės.

Kai kurios rekomendacijos dėl daržovių ir vaisių išlaikyti jų turimus pluoštus ir gauti jų naudą:

1. Kiek įmanoma, suvartokite juos lukštais.
2. Geriau valgyti sveikus vaisius ar gabalus vietoj sulčių, nes paprastai ruošiant vaisių sultis ir kamieną ji pašalins dalį pluošto.
3. Vartokite daržoves, kurios yra neapdorotos arba nepakankamai virtos, tuo daugiau traškių daržovių, tuo daugiau pluošto bus.

Pluoštas yra labai svarbus virškinimo sveikatai, ir visada yra alternatyvų, reikalingų kasdieninei rekomendacijai padengti celiakija arba netoleruojant kai kurių kitų maisto produktų.

Visada nepamirškite pasikonsultuoti su specialistu ir daugiau informacijos rasite apsilankę www.allbran.com.mx.

Sekite mus @GetQoralHealth, GetQoralHealth „Facebook“ ir „YouTube“