• Balandis 26, 2024

Kad apsaugotumėte savo sveikatą, nereikia brangių gydymo būdų, nes sprendimas yra jūsų rankose: jūsų maitinimas , Yra maisto galingas, kad ne tik jus maitina, bet jie jus išgydo.

Pagal William Paterson universiteto Wayne, Naujasis Džersis , tai maisto galingas sumažinti vystymąsi lėtinės ligos .

Galbūt jus domina: 5 nauji super maisto produktai

Žinokite ir valgykite juos!

Tyrime, paskelbtame žurnale Lėtinės ligos prevencija , šis sąrašas sudarytas iš daržovės, kurios turi gerą pusiausvyrą tarp maistinių medžiagų ir kalorijų (maistinių medžiagų tankis). Žinokite juos!

1. Watercress , Jo lapai yra sąrašo viršuje ir maistinių medžiagų tankis yra 100

2. Kinijos kopūstai , Jo maistinių medžiagų tankis yra 91,99

3. Chard , Tankis yra 89,27

4. Runkelių lapai , Jo tankis yra 87,08

5. Špinatai , Jo tankis yra 86,43

6. Lapų salotos , Jo tankis yra 70,73

7. Petražolės , Jo tankis yra 65,59

8. Ropės lapai , Tankis - 62,12

9. Garstyčių lapai , Su tankiu 61,39

10. Escarole , Su 60,44 tankiu.

Tai yra maisto jie sudaro ne mažiau kaip 10% rekomenduojamų svarbių maistinių medžiagų suvartojimo.

Visa tai maisto jie jus apsaugo ligų kaip vėžys, širdies sutrikimai, nes juose yra kalcio, pluošto, folio rūgšties, geležies, niacino, kalio, baltymų, rivoflavino, tiamino ir cinko, taip pat vitaminų A, B6, B12, C, D, E ir K.

Atminkite, kad svarbu, kad jūs lydėsite gerą maitinimas su pratybų ir gero drėkinimo praktika. Tokiu būdu jūs pasieksite sveiką svorį ir jūsų gyvenimas bus sveikesnis. Ir jūs, kiek šių maisto produktų vartojate kasdien?

Vaizdo Medicina: Amazing Products YOU Need RIGHT NOW ! (Balandis 2024).