• Gegužė 6, 2024

The atsiprašau padeda pagerinti jūsų gyvenimo kokybę, nes ji suteikia daug naudos organizmui. Gyvenimas be pasipiktinimo ir pasipiktinimo gali trukdyti įvairiems ligų fizinis ir protinis.

Pasak kai kurių tyrimų, pasipiktinimas ir atleidimo stoka didina kraujo spaudimas , nuleiskite kūno gynybą ir skatinkite depresija ir stresą .

Be to, energijos iš anksto vėžys Tai gali būti nutraukta, kai išvengiama kančių ir neišspręstų traumų.

Specialistai teigia, kad atsisakydami jausmų, tokių kaip pyktis, kaltė, pasipiktinimas, nusivylimas ar noras kerštuoti, išleidžiamas milžiniškas pinigų kiekis. energijos .

Išmokite atleisti

Siekdami panaikinti neigiamas mintis ir jausmus ir dvasiai augti, čia rasite keletą patarimų, kaip išmokti atleisti:

1. Persvarstykite savo sprendimus : Pagalvokite apie pamiršimą apie visas situacijas, nusikaltimus ir neteisybes, kurias gyvenote per savo gyvenimą, nes jie praleidžia dalį savo psichinės ir emocinės energijos. Išlaisvinkite save nuo šių ryšių, kad galėtumėte mėgautis meile, tolerancija ir džiaugsmu, o tai padės jūsų gerovei.
2. Atleiskite sau : Truputį apmąstykite, kad niekas nėra visiškai geras ar blogas, tiek jūs, tiek kiti žmonės reaguoja pagal tai, kaip jie yra protiškai užprogramuoti, ką jie sužinojo ar įdėjo į juos. Jei toleruojate savo praeities gedimus ir trūkumus, jei suprantate ir sutinkate savo psichologinius šešėlius, jūs būsite geriau pasirengę tai daryti su kitais.
3. Išimkite savo nepatinka : Pageidautina, kad jūsų pyktis būtų išreikštas tuo metu, kai jis buvo išprovokuotas, o ne taupyti; tačiau neviršija aklo impulsyvumo ar nesąmoningo pykčio.
4. Nustatykite svarbą : Suteikite kiekvienam įvykiui vertę, kurią jis nusipelno.
5. Atraskite kito ketinimą : Nustačius tikrą savo nusikaltėlio motyvaciją ir gilias jo elgesio priežastis, jūs tapsite labiau pasitraukęs su juo ir matysite jį kaip savo klaidų ir trūkumų auka.
6. Priimkite savo atsakomybę : Pripažinkite savo atsakomybės dalį šioje srityje, aiškiai ir tiesiogiai kalbėkite, vengdami nesusipratimų ar prielaidų.

Atminkite, kad susidūrus su problema, geriausia susisiekti su kitu asmeniu. Svarbu pasirinkti tinkamą momentą, atsisėsti ir ramiai kalbėti. Visada turėkite taikinamąją poziciją, kad išsiaiškintumėte konfliktą ir išspręstumėte diskusiją be pasipiktinimo. Ir jūs, kiek kartų atleido?

Vaizdo Medicina: PRAŠAU ATLEIDIMO (Gegužė 2024).