• Balandis 26, 2024

"Diena neturi pakankamai valandų ...", Tarp sporto salės, viešojo transporto, darbų, namų ruošos, namų darbų ... Jei mes pasisekėme, mes miegosime keturias ar penkias valandas, bet ar šį kartą mes galime laikyti „ramus miegas“?

Kiekvieną rytą mūsų veidrodyje esantis paveikslas parodo mums atsakymus į šį klausimą. Nes pagal tyrimą, kurį atliko. \ TBensonai lovoms Anglų kompanija, užsiimanti miego tyrimu, moterys, miegančios mažiau nei 6 valandas, penkias dienas, turi dvigubai daugiau raukšlių, rudos ir raudonos dėmės, palyginti su tomis, kurios ilsisi aštuonias ar daugiau valandų.

Mažiau miego, daugiau žalos mūsų išvaizdai

Miego metu kūnas turi galimybę pataisyti raumenų tonusą, drėkina odą, gerina kraujo tekėjimą ir pašalinti toksinus “, - aiškina Dr Guy Meadows, Anglijos miego mokyklos įkūrėjas.

Tačiau jie nėra vienintelis neigiamas poveikis mūsų išvaizdai. Čia rasite daugiau:

1. Išvaizda pasikeičia

Veido raumenys yra pernelyg atsipalaidavę ar ištempti, todėl mūsų akys atrodo pavargusios ar visiškai neatidaromos.

2. Metai „sveria daugiau“

Nemiga, ypač jei esate 30 metų ar šiek tiek senesnė, gali mus pažvelgti į vyresnius, tiksliau su 10 metų. Taip yra todėl, kad veido audinį veikia stresas.

3. Trūkumai

Miego trūkumas padidina kortizolio, hormono, kuris padidina uždegimines ligas, lygį: spuogai, dermatitas ...

Be pirmiau minėto, miega mažėja padidina oksidacinio streso kaupimąsi ląstelių lygyje, o tai lemia prastą limfos drenažą ir skysčio kaupimąsi, kuris atsispindi patinusiuose akyse ar tamsių ratų išvaizdoje.

Dabar, kai žinome, kaip mieguistas daro įtaką mūsų išvaizdai, yra tikras, kad nuo šiandien mes pailginsime vieną ar dvi valandas iki mūsų poilsio laiko.

Kadangi perskaitėte šį ...

Kaip ilgai trunka menopauzė ir kokie yra jo pirmieji simptomai

Pavojingiausia įranga sporto salėje

Pasninkavimo avižos nauda ... Jums bus sužavėti!

Vaizdo Medicina: Week 0, continued (Balandis 2024).