Svorio praradimas yra tapatybės tikslas

• Gegužė 2, 2024

Savo straipsnyje „Kai ketinama paskelbti ketinimus„Niujorko universiteto psichologijos profesorius dr. Peter Gollwitzer tyrinėja, kaip planai ir tikslai veikia žinias ir elgesį, ir aprašo, kaip skelbiant dalykus galima keisti veiksmus.

Pasak „Gollwitzer“, mes visi turime tai, ką vadiname „tapatybės tikslu“, ar tai būtų gera motina ar geresnis mokslininkas. Esant nuostoliui svoris , tikslas yra būti sėkmingas mityba .

Norint pasiekti tą tapatybės tikslą, reikia, kad būtų pasiekta pažanga, kad sėkmė būtų pasiekta.

Mokslininko atveju tai yra straipsniai, kuriuos jis skelbia, arba jo vadovo pripažinimas. Tuo tarpu asmeniui mityba Jie gali būti prarastos kilpos arba draugų ar šeimos girti, kai jie mato, kad asmuo atrodo geriau.

„Pavojus yra tai, kad jaučiatės, kad jau pasiekėte savo tikslą, ir todėl nustojate veikti“, - paaiškino Gollwitzer.

Kitaip tariant, kai pasakysite draugui, kad jūs neteksite 10 kilogramų, ir tas žmogus suvokia jūsų gerus ketinimus, nebėra jaučiama būtinybė eiti toliau. pratimai ir mityba sveikas

Kaip žmonės, kaita mums kainuoja, todėl, kai matome, ką norime pakeisti savo gyvenimo būdą, mes turime sunkiai susidoroti, net jei transformacija yra teigiama.

Bet kuriuo atveju, siekiant išvengti, kad kitų įtakos įtaka jūsų tikslo įgyvendinimui, geriausia komentuoti, kas žinote, kad jausitės atsakingu.

Atminkite, kad jums reikės imtis tinkamų patarimų ir maitinimo programos pratimai .

Nepamirškite, kad jei nuspręsite pasidalinti savo planais mityba arba laikykite juos paslaptyje, svarbu prisiminti, kas ir ką jūs prarasite svoris , Ir tol, kol neprarasite šių papildomų svarų, idealas yra tas, kad jūs esate vienintelis asmuo, kuris turėtų žinoti. O jūs, kokiu tikslu 2012 m. Siūlote tapatybės?

Sekite mus„Twitter“ ir„Facebook“

Jei norite gauti daugiau informacijos apie šią temą, nedvejodamiregistrą su mumis

Vaizdo Medicina: Eating Disorders: Why is it so Hard to Treat Them? | Ilona Kajokiene | TEDxVilnius (Gegužė 2024).