Mažo kaloringumo migdolų putos

• Balandis 26, 2024

The migdolai Be didelio skonio ir turtingo užkandžio, jie turi teigiamą poveikį sveikatai , Remiantis tyrimais, jie sumažina cholesterolio ir pagerinti širdies sveikata , Išbandykite šį skanų kalorijų migdolų putos receptą.

Sudėtis (9 porcijos)

200 g migdolų

250 g storos pieno šviesos

0,5 ml amaretto

200 g angliško grietinėlės

0,5 g želatinos

0,5 ml migdolų esencijos

Paruošimas

1. Smulkiai sutrinkite migdolus.

2. Sumaišykite nedidelį pieną su verpalais maišytuve.

3. Hidratuokite želatiną vandeniu ir patraukite į ugnį iki homogenizavimo.

4. Anglišką grietinėlę sumaišykite su susmulkintomis migdolais ir pridėkite želatiną.

5. Aromatizuoja amaretto ir migdolų esmę.

6. Pridėkite 2 žingsnį nuo 4 žingsnio su apvaliais judesiais.

7. Patiekite į formą ir paimkite juos į šaldytuvą ir palikite 2–3 valandas.

8. Atleiskite ir tarnaukite.

Migdolų privalumai

Migdolų kiekis sumažėja insulino kuris išskiria organizmą, kuris padeda išvengti diabetas ir kančių rizika širdies liga , Be to, jame yra elementų prebiotikai mažina virškinimo sutrikimus.

Ekspertai rekomenduoja įtraukti mityba sauja natūralių migdolų (apie 23 vnt.), kad galėtumėte naudotis šiomis išmokomis ir padengti kasdienį reikalavimą vitaminų ir baltymų .