• Gegužė 1, 2024

Sumažinus kasdienės dietos kalorijų lygį, galite sumažinti 900 genų aktyvumą, kurie visi susiję su senėjimo procesu ir atminties praradimu, sako tyrimasNYU Langone medicinos centras. Nors prieš pašalindami maistą, turėtumėte būti labai atsargūs, kad pasirinktumėte, kad išvengtumėte senėjimo.

Cukraus ir perdirbtų angliavandenių (pvz., Makaronų ir saldžiosios duonos) perkaitimas gali pakenkti odos kolagenui, kuris apsaugo epidermį elastingą ir raukšlių atsparumą “, - sako jis. Andrea Giancoli analitikas Paplūdimio miestų sveikatos rajonas.

Ar jaunuoliai negali pabėgti!

Venkite, kad jūsų mityba sukelia senėjimą, bet jei jums reikia patarimų, mes suteikiame jums keletą patarimų. Paimkite juos ir ji atrodo įspūdinga!

1. Bulvytės Skanus, bet pavojingas. Tai, kaip ir bet kuris keptas maistas, prideda prie dietos trans-riebalų, kurie prisideda prie ląstelių uždegimo. Be to, jis padidina „blogą“ cholesterolį, kuris leidžia jums susirgti širdies ligomis.

2. Sultys Tyrimas, paskelbtas „American Journal of Public Health“ teigia, kad saldžiųjų gėrimų vartojimas sukuria priešlaikinį baltųjų kraujo kūnelių senėjimą, palyginti su rūkymo įpročiu.

3. Daugiau krakmolo. Šio augalo kasdienis vartojimas reiškia reikšmingą limfocitų (baltųjų kraujo kūnelių) DNR pažeidimų sumažėjimą. Ši žala lemia vėžio vystymąsi. Taip yra dėl didelio jo kiekio dviejuose natūraliuose vėžiniuose preparatuose: Glucosinolato phenylethylsotiocionato (PEITC) ir Metilsulfilaquil izotiocianatų (MEITC) dariniai.

4. Lemon. Mitybos ekspertas Nicholas V. Perricone nurodo, kad šis maistas, taip pat byla ir vynuogė yra bioflavonoidai, kurie stiprina kapiliarus, palaiko elastiną ir stabilizuoja kolageną.

5. Alkoholis. Geriamumas saikingai gali būti naudingas širdžiai, bet perteklius gali pagreitinti senėjimo procesą. „Vidutiniškas“ - tai vienas gėrimas per dieną moterims (pavyzdžiui, 5 uncijos stiklinė vyno) ir du vyrams.

Jūsų mitybos įpročiai, padedantys jums senėti, gali būti išvengiami ir vengiami, nepamirškite, kad viskas priklauso nuo to, ką nuspręsite. Jūs galite!

Vaizdo Medicina: Panelė Bandė Pabėgti Bet Aš Prigavau. (Gegužė 2024).