• Gegužė 3, 2024

Kai būtinos maistinės medžiagos nėra įtrauktos į mitybą, yra normalu, kad organizmas lieka bado jausmas; Tačiau sekdami kai kuriais patarimais, kad patenkintumėte apetitą, galite išlaikyti tikslą išlaikyti sveiką svorį.

Kasdienis pluošto suvartojimas yra vienas iš paprasčiausių ir efektyviausių patarimų, kurie patenkintų jūsų apetitą. Pagal portalą Botanikos-internete, Ši maistinė medžiaga skatina naudingos žarnyno floros vystymąsi ir apsaugo nuo vidurių užkietėjimo.

Be to, pluoštas sumažina vėžio, ypač storosios žarnos vėžio ir širdies ligų, riziką; sumažina cholesterolio kiekį kraujyje. Maisto produktai, kuriuose yra daug skaidulų, yra vaisiai ir daržovės, sveiki grūdai ir sveiki grūdai.

Interviu „GetQoralHealth“, Karla Reyes, sporto miesto mitybos specialistė, suteikia jums tokius patarimus, kaip visą dieną patenkinti apetitą, kad išlaikytumėte stabilų svorį:

Daugiau patarimų, kaip sumažinti apetitą

Pagal portalą Geriausias gyvenimas kiti patarimai, kaip sumažinti apetitą yra tai, kad valgyti kas tris ar keturias valandas per dieną, gerti bent du litrus vandens per dieną, sumaišykite baltymus, pluoštą ir šiek tiek angliavandenių.

Po pusryčių, pietų ar vakarienės palaukite 20 minučių prieš valgant maistą, nepamirškite, kad pasitenkinimo jausmas pasieks smegenis.

Taip pat venkite gundyti maistą aplink jus, nes šie troškimai tik pakeis jūsų svorį, geriau vaikščioti ar galvoti apie kažką, kas jums patinka, kad būtų nukreiptas jūsų dėmesys.

Nepamirškite, kad kai kurių fizinių užsiėmimų praktika padės jums sudeginti kalorijas, kurios kaupiasi riebalų pavidalu, pagerins jūsų nuotaiką ir padidės savigarba. Ir jūs, ar žinote kitų patarimų, kurie patenkintų apetitą?

Sekite mus @GetQoralHealth, GetQoralHealth „Facebook“ ir „YouTube“

Ar norite numesti svorio? Prisiregistruokite su mumis ir mėgaukitės nauju „GetQoralHealth“ įrankiu

Vaizdo Medicina: SKAIDULOS - gyvybės eliksyras ??? (Gegužė 2024).