Nutukimas, nauja epidemija Meksikoje

• Gegužė 2, 2024

Nutukimas ir antsvoris tapo Meksikos miesto epidemija DF Sveikatos apsaugos ministerija taip pat pabrėžė, kad iš kiekvieno 10 gyventojų aštuoni kenčia nuo šios kančios. Dėl šios priežasties svarbu imtis veiksmų, kurie mums padėtų užkirsti kelią nutukimui.

Pagrindinė šios problemos rizika yra ne tik fizinė, bet ir detonuoja lėtines degeneracines ligas, pvz., Diabetą ir hipertenziją, kurios užima pirmąją vietą ligoninėse teikiamų paslaugų paklausoje, ir nors skirtingai nuo kitų epidemijų, kai žmonės miršta nedelsiant, Šios temos scenarijus yra ilgalaikis.

Per laikraštį Excelsior, Armando Ahued Agentūros vadovas pabrėžė, kad šiuo metu 40 proc. sekretoriaus biudžeto, apie tris milijardus pesų, skiriama už antsvorio sukeltų ligų priežiūrai. Toks pat pagarba, kad sveikatos priežiūros paslaugos per mažiau nei dešimt metų bus nepakankamos, kad būtų galima atkreipti gyventojų dėmesį.

Dėl šios priežasties GetQoralHealth siūlo jums keletą rekomendacijų, kad Meksikos socialinės apsaugos institutas siekiant užkirsti kelią nutukimui ir antsvoriui:

1. 30 minučių treniruotės, tris kartus per savaitę. Didžioji dalis mūsų laisvalaikio praleidžiama žiūrint televizorių. Veikla, kurioje energijos deginimas yra beveik nulis. Pagrindinė rekomendacija - 30 minučių, tris kartus per savaitę; tačiau kasdienė fizinė veikla yra daug geresnė.

2. Atraskite ir subalansuokite maistą. Mokymasis, ką suteikia kiekvienas maistas, baltymai, angliavandeniai ar vitaminai, yra subalansuotos mitybos pagrindas.

3. Kepkite, virkite, virkite arba virkite mikrobangų krosnelėje vietoj kepimo.

4. Suteikite savo maistui skonį, naudodami tokias medžiagas kaip margarinas ar aštrus. Tai, kad jie yra sveiki, nėra

tai reiškia, kad jie turėtų būti mažiau patrauklūs.

Tokios programos kaip „Perkelti“ arba „semaforas“ - tai dalis kultūros kūrimo, siekiant užkirsti kelią nutukimui ir antsvoriui, tačiau tikrasis veiksmas turi prasidėti namuose. Išmokite rūpintis savo mityba ir, atitinkamai, savo šeimos dieta.

Jei norite sužinoti daugiau informacijos, apsilankykite: www.excelsior.com.mx

Ar norite numesti svorio? Prisiregistruokite su mumis ir mėgaukitės nauju „GetQoralHealth“ įrankiu

Vaizdo Medicina: TEDxPotomac - Colin Beavan - To Hell with Sustainability (Gegužė 2024).