Nutukimas sukelia stulpelių problemas

• Gegužė 8, 2024

The Nutukimas sukelia skausmą stuburo , nes pilvo pojūtis pilvo srityje sukelia laikysenos pokyčius. Problema akcentuojama, kai asmuo yra perteklius yra silpnumas kamieninių raumenų arba atlieka pakrovimo pastangas, kurios sukelia a Dėvėti šios srities gale vadinama acetarinė artrozė .

The stulpelio pakeitimai jie taip pat veikia žmones per plonas , nes nėra harmoninio ryšio tarp giliųjų raumenų susitraukimo ir atsipalaidavimo, stabilizuojančio stuburą su kamienu.

Paskelbus pranešimą spaudai, Federalinis sveikatos sekretoriatas (Ssa) pažymi, kad priežiūros atidėjimas ir netinkamas gydymas apsunkina šios ligos gijimą, kuris, kaip manoma, bent kartą per visą gyvenimą paveiks 90% meksikiečių.

Ssa pakartoja, kad sėdimas gyvenimo būdas jis taip pat sukelia stuburo ir stuburo raumenų silpnumo sumažėjimą, kuris detonuoja netinkama laikysena ir nuolatiniais skausmais.

Problemos stuburo kartais jie pradeda vaikystę dėl netinkamos laikysenos, kuri laikui bėgant sukelia žalą juosmens kanalo degeneracija , disko nervus ar kitą.

Šios sąlygos dažniau pasitaiko žmonėms, kurie rūkyti , jie turi genetinį polinkį, atlieka sunkų darbą, nuolat pakelia daiktus arba tuos, kurie vibruoja nuo vairavimo daugiau nei dvi valandas per dieną.

Patarimai, kaip rūpintis savo stulpeliu

Ssa suteikia jums šias rekomendacijas, kad išvengtumėte skausmo šioje kūno vietoje:

1. Tie, kurie turi įkelti sunkius dalykus , jie turėtų būti traukiami vietoj stumti 2. Krovinių vairuotojams patartina naudoti juosmens stuburo atramos , siekiant sumažinti spaudimą. Tai derinama su pakankamu atstumu tarp vairo ir pečių, kurie turėtų būti šiek tiek išlenkti, kad nebūtų įtempta. nugaros gimdos kaklelio stulpelis 3. Išlaikyti tinkamą svorį 4. Atlikite pratimus, kad sustiprintumėte raumenys

Pasak federalinės sveikatos agentūros, netinkama laikysena sudaro dubens judėjimą į priekį arba atgal, nes jis padidina juosmens arba nugaros stuburo kreivumą; Stovėkite į priekį ir nuleiskite galvą.

Vaizdo Medicina: Quitar adormecimiento de manos en cuatro pasos (Gegužė 2024).