• Balandis 28, 2024

Praleiskite daug laiko sėdi sukelia sėklidžių prilipimą prie kūno. Tai sukelia, kad padidėja kūno temperatūra ir todėl gaminama spermos , atskleidžia biologą Pedro Cuapio atsakingas už Valensijos nevaisingumo instituto Andrologijos laboratoriją Meksika.

Žmogaus biologijos ekspertas pažymi, kad pacientams pastebima, kad nuo 60 iki 65% vyrų dirba profesijose, kuriose jie lieka sėdi ilgoms valandoms, pavyzdžiui, administracinėms, situacija, kuri padidina riziką susirasti problemų nevaisingumas .

Cuapio, nurodo, kad ir kitos priežastys vyrų nevaisingumas , ar aplinka, per didelis suvartojimas alkoholiniai gėrimai , dirbkite daug laiko su kojomis ir nešiojamuoju kompiuteriu rūkymas .

Ekspertas nevaisingumas , rekomendavo, kad žmonės, norintys gimdyti vaiką ir nepasibaigus metams, nesugebėtų naudoti jokio metodo kontraceptikų , eikite su savo partneriu į reprodukcijos centrą, kad juos asmeniškai lankytumėte ir pašalintumėte bet kokias kančias.

„GetQoralHealth“ rekomenduoja ...

1. Tobulinkite savo laikyseną. E blogos sėdėjimo priežastys nuo galvos skausmosausgyslių uždegimas , Tai yra sausgyslių uždegimas. Įsitikinkite, kad jūsų kompiuteris yra aukštyje ir atstumu, kur jūsų kūnas gali išlaikyti nugarą tiesiai. Specialistai rekomenduoja „90-90-90 poziciją“, ty padėkite kojas ant grindų, kelius ir klubus lenkdami 90 laipsnių kampu.

2. Ištiesti. Padarykite judesius dažnai. Pakelkite rankas, perkelkite galvą iš vienos pusės į kitą, pasukite kėdę ir pan.

3. Sėdėkite ant fitneso rutulio. Pakeiskite savo tradicinę „Pilates“ kamuolys ir šokinėkite. Sėdi ant nestabilaus paviršiaus aktyvinaraumenys visą dieną.

4. Palieskite žemę. Pakelkite rankas virš galvos su delnu priešais save ir tempkite liemens. Atidarę nugarą, lėtai užsukite nuo klubo ir palieskite žemę. Grįžkite į pradinę padėtį ir pakartokite pratimą 5-7 kartus.

5. Pakratykite rankas. Paprašykite partnerio laikyti riešus ir pakratyti rankas 15 sekundžių. Tokiu būdu aktyvinate rankų apyvartą. Pakartokite pratimą nuo 3 iki 5 kartų.

Su šiuo paprastu rutinu nėra jokio pasiteisinimo, kad nebūna sveika. Ar tai kasdien, norint kovoti sustresą ir sudeginkitekalorijų .