• Balandis 29, 2024

Kartais žmonės automatiškai daro dalykus, nekreipdami dėmesio į baisias pasekmes, kurias jie gali turėti mūsų sveikatai ; Vis dėlto verta šiek tiek sustabdyti mūsų analizei įpročius ir mūsų sveikatos būklę.

Remiantis keliais tyrimais, įterpti šie įpročiai pavojus mūsų sveikatai ir gerovę; Jei norime išvengti statistikos dalies, tai geriausia jų išvengti.

Omítelos už jūsų gerą!

1. Sunkiai miegoti , Trečdalis meksikiečių kenčia nuo miego sutrikimų, iš kurių 40% yra nemiga, bet kokios yra pasekmės?

Tyrimas Čikagos universitetas smurto rizika Antsvoris , diabetas e hipertenzija jis didėja, kai nepakanka.

2. Gulėti darbe , Šis įprotis sukelia pyktį, pasitikėjimo stoką ir tarpasmeninių santykių pablogėjimą, sako Madrido autonominio universiteto mokslininkai.

3. Pranešti apie nuovargį , Tyrimas, paskelbtas Eksperimentinės psichologijos žurnalas Jame teigiama, kad skundas dėl pavargimo ar miego yra blogesnis pasekmių fiziniam ir psichiniam veikimui.

4. Valgykite blogai. Netinkama mityba su per daug riebalų ir cukrų daro įtaką žmonių intelektinei veiklai, ypač pirmaisiais gyvenimo metais, sako dar vienas tyrimas, paskelbtas minėtame leidinyje.

Be to, labai svarbu turėti subalansuotą mitybą, nes pagal duomenis iš Nacionalinis statistikos ir geografijos institutas (INEGI), per pastarąjį dešimtmetį Meksikoje mirė daugiau kaip 80 tūkst. Žmonių dėl prastos mitybos.

5. Per didelis rūkymas. Šis įprotis kasmet sukelia beveik 6 milijonų žmonių mirtį. 2030 m. Metinis mirties atvejų skaičius galėtų padidėti iki 8 milijonų.

Europos mokslininkai. \ T Minesotos universitetas , atkreipkite dėmesį, kad pirmasis cigaro įkvėpimas sukuria toksišką medžiagą, kuri gamina organizme mutacijas, kurios gali sukelti vėžį.

Tai trunka tik nuo 15 iki 30 minučių, kad įkvėpus cigarečių dūmus, medžiagos pradeda veikti DNR.

6. Stresuokite jus. Meksika yra šalis, kurioje dirba daugiausia streso, ir 75 proc. Darbuotojų kenčia nuo šios problemos, o 25 proc. Širdies priepuolių kyla dėl ligos, susijusios su šiuo veiksniu. Meksikos socialinės apsaugos institutas (IMSS).

Blogiausios šios būklės pasekmės yra: koncentracijos stoka, nerimas, depresija, nemiga, hipertenzija, aritmija, dermatitas, erekcijos sutrikimas, priešlaikinė ejakuliacija, raumenų kontraktūra, viduriavimas ir opos.

7. Gerkite soda. Meksika yra pirmasis pasaulinis šių gėrimų vartotojas. Pagrindinės problemos yra širdies ligos, nutukimas, kasos vėžio vystymasis, paaiškina Harvardo mokslininkai.

Atminkite, kad geriausia išlaikyti a sveiką gyvenimą , gerti natūralų vandenį, subalansuotą mitybą ir mankštą, kad išvengtumėte ligų, keliančių pavojų mūsų sveikatai. O jūs, kokie blogi įpročiai turite?

Vaizdo Medicina: Buchu-japchae (Chive Japchae: 부추잡채) (Balandis 2024).