• Balandis 26, 2024

Pilvo riebalai yra ne tik estetinė problema Masačusetso bendroji ligoninė pilvo riebalai mažina kaulų mineralų tankį ir todėl padidina osteoporozės riziką, be to, padidėja astmos rizika. Todėl GetQoralHealth ,  Kviečiame žinoti pagrindines priežastis, kodėl galime kaupti riebalus į pilvą:

1. Pratimų trūkumas

Mokslininkai Šiaurės Amerikos universitetas "Jogns Hopkins" , nustatė, kad būtina išlaikyti idealų svorį, nes pilvo riebalai yra ne tik estetinė problema; Tai taip pat kenkia sveikatai. Todėl, siekiant pagerinti širdies ir kraujagyslių sveikatą, svarbu atlikti vidutinį fizinį krūvį.

2. Hormonai

Pagal Ligoninių mityba prastas hormonų reguliavimas arba tam tikri hormonai, susiję su riebalų rūgščių metabolizmu ir augimu, yra susiję su didesniu polinkiu kauptis pilvą. Tarp jų daugiausia augimo hormonas, liuteinizuojantis hormonas ir leptinas.

3. Netinkama mityba

Pasak leidinių Kubos Biomedicininių tyrimų leidinys , viršykite kalorijas, reikalingas pagal mūsų svorį, amžių ir fizinį aktyvumą, dėl neproporcingos mitybos ir prastai suplanuotos (daug angliavandenių ir riebalų) sukelia energijos kaupimąsi ypač pilvo srityje.

4. „Picoteo“

Vartojant nesveikus užkandžius, tokius kaip lustai, sausainiai ar saldainiai, padidėja kalorijų kiekis, todėl pilvo riebalai, šie maisto produktai mūsų organizmui nesuteikia maistinių medžiagų.

5. Viršytas alkoholis

Tyrimas, paskelbtas 2008 m Europos klinikinės mitybos leidinys , atskleidžia, kad pernelyg didelis alkoholio vartojimas yra labai linkęs veiksnys (50%) pilvo riebalams generuoti, nes tai yra „papildomos“ skystos kalorijos kietiems maisto produktams.

6. Genetika

Instituto mokslininkai Sanford Burnham , nurodykite, kad kūno riebalai skirtingose ​​kūno dalyse genetiškai skiriasi. Atkreipkite dėmesį į savo šeimos ypatybes, jei didelė jos dalis kaupia pilvą pilvo srityje, todėl gali būti, kad jūsų kūno tendencija tokia pati.

7. Stresas

Mitybos specialistas Patricia Ramírez , rodo, kad esant stresinėms situacijoms, antinksčių liaukos yra skatinamos išskirti skirtingus hormonus, ypač adrenaliną ir kortizolį. Kai kortizolio kiekis kraujyje padidėja, jis skatina riebalų susidarymą organizme (lipogenesis), kuris yra nusodinamas pilvo srityje.

Europos mokslininkai. \ T Amerikos neurologijos akademija , parodė, kad nuo 20 iki 55 metų riebalų perteklius taip pat padidina migrenos ir migrenos galvos skausmo riziką. Nepamirškite, kad sveiko gyvenimo būdo išvengimas neleidžia kauptis riebalams pilvo srityje ir todėl mažina ligų kenksmingumo tikimybę. Rūpinkitės savo sveikata!

Vaizdo Medicina: Kaip miego trūkumas lemia riebalų kaupimąsi (Balandis 2024).