7 nepriekaištingi pratimai, skirti sumažinti juosmenį
fizinis aktyvumas

7 nepriekaištingi pratimai, skirti sumažinti juosmenį

Galima padaryti tokį skaičių kaip Thalia, jei atliksite šiuos juosmens pratimus.

Nepamirškite, kad net jei jūs darote šiuos juosmens pratimus, svarbu, kad mityba būtų subalansuota ir be riebalų, kad rezultatai būtų greitesni, kaip parodė Harvardo universiteto tyrimai.

Norėdami perkelti tą mažą diržą!

1. Palieskite dangų

Atsistokite, šiek tiek išplėškite kojas ir pakelkite rankas pakreipdami juosmenį iki galo į dešinę ir į kairę. Pakartokite 20 kartų.

2. Bagažo aukštis

Vaizdo Medicina: [♫] My Little Pony - Flawless (Song / Season 7, Episode 14 - Fame and Misfortune) (Lapkritis 2019).


Susiję Straipsniai

Kaip išvengti vidurių užkietėjimo?

4 patarimai dėl pozityvios asmenybės

5 kūdikių maitinimo klaidos