• Balandis 27, 2024

Išgyvenęs išpuolį ar sprogimą, pvz., Užregistruotus Bostono maratone, kuriame buvo 130 sužeistųjų ir trys mirę, palieka daug psichologinių ir emocinių pasekmių, tokių kaip panikos priepuoliai, liūdesys, pasipiktinimas ir postrauminis stresas.

Psichologas María Salamanca, Meksikos psichoanalitinės draugijos pacientų pagalbos klinikos (SPM) specialistė Jis nurodo, kad žmonės dažniausiai reaguoja į atakos šoką, priklausomai nuo jų asmenybės:

1. Paralyžius Žmonės išlieka nejudantys, nes laukia, kol bus pateikiami nurodymai, arba kitam atsakant į ataką.
2. Mobilizacija Šio tipo žmonės siekia kažką daryti, organizuoti ir padėti kitiems.

Tačiau tuo atveju, kai asmuo veikia tuo metu, išpuolio ar užpuolimo šokas bus jaučiamas, kai bus apsaugotas jų fizinis saugumas ar nepaprastoji padėtis, ty jie supras, kad jie yra nepaprastosios padėties. po trauminio streso

Įveikti po trauminį stresą ir atgauti savo gyvenimą!

Psichologas María Salamanca pabrėžti, kad po trauminio streso atsiranda, kai žmogus patiria situaciją, kuriai gresia pavojus gyventi, ir pasireiškia dėl miego problemų, tokių kaip nemiga, naktiniai siaubai, labai akivaizdus nervingumas ir panikos priepuoliai.

Yra net žmonių, kurie gali turėti po trauminį stresą ir tai nėra akivaizdu kitiems, todėl svarbu, kad šių įvykių aukos žinotų kai kuriuos raktus, pvz., Šiuos, kad galėtų įveikti ir pagerinti jų gyvenimo kokybę.

1. Pripažinkite Įprasta, kad žmonės patenka į neigimo būseną, tačiau svarbu, kad žmonės sutiktų, kad jie yra rizikos situacijoje, kur gresia pavojus gyvybei, ir emocijas, kurios ją sukėlė.

2. Kalbėkite Asmuo turi kalbėti ir suprasti, kas atsitiko. Su tuo klausantys žmonės supras, kaip pasikeitė diskursas, nes pirmiausia jis nukreiptas į nustebintą, o tada jis bus sutelktas į veiksmažodžio „gali ar turi“ naudojimą.

3. Ieškokite profesionalios pagalbos. Labai naudinga, jei nukentėjusieji dalyvauja individualios ar grupinės terapijos sesijoje, kad dalintųsi patirtimi ir rastų jiems reikalingą supratimą.

4. Įveikti baimę Išpuoliai ne tik paveikia tuos akimirkus gyvenančius žmones, bet ir žiūrovai baiminasi. Štai kodėl jūs turite priimti baimes, ištirti ir kalbėti su kitais.

5. Įveikti išlikimo kaltę. Giminaičiai ir aukos turi dirbti siekdami sumažinti kaltę, kurią sukelia saugus ir patikimas, o yra žmonių, kurie dėl incidento turi fizinę žalą.

Kita vertus, specialistas nurodo, kad kai nukentėjęs asmuo užregistruoja panikos priepuolį prisimindamas trauminius įvykius, kuriuos jis gyveno, jie gali naudoti kvėpavimo metodus arba pakartoti žodį, kad jį kontroliuotų.

Tačiau šie du metodai nepanaikina baimės ar gydymo po trauminio streso priežasties, tačiau yra neatidėliotinos priemonės emocijoms kontroliuoti.

María Salamanca rekomenduoja rasti erdvę, kurioje asmuo galėtų įveikti baimę, kad bet kuriuo metu bus kitos atakos auka ir grįš į įprastą įprastą paprastesnę ir laisvesnę neigimo būseną.

Be to, supratimas, kodėl šios rūšies išpuoliai vyksta per tyrimus, ar naujienos, sukuria iliuzinę situacijos kontrolės prasmę.

Norėdami dalyvauti ramioje aplinkoje ir pasimėgauti panašiomis į Bostono maratono veiklą, psichologas nurodo, kad svarbu, jog valdžios institucijos palaikytų tiesioginį ryšį su gyventojais ir būtų aiškios apie saugumą.
 

Vaizdo Medicina: Red Tea Detox (Balandis 2024).