• Balandis 26, 2024

Kaip ir visos kūno dalys pečių jie taip pat gali sukelti diskomfortą; be vaistų taip pat yra labai geras pratimai, skirti sumažinti peties skausmą .

Taip pat galite pamatyti. 5 efektyvūs patarimai, kaip pašalinti pečių skausmą

Dauguma skausmai pečių ir nugaros srityje jie pasireiškia pernelyg dideliu krūviu ar stresu.

Remiantis Londono universiteto atliktais tyrimais, raumenys patiria stresą.

Vaistai dažnai gali paveikti žarnyno florą; todėl rekomenduojama atlikti pratimus, siekiant sumažinti peties skausmą.

Su šiais pratimais jūsų pečiai atsisveikins su skausmu ...

Ištiesti pečius

The tempimas Svarbu, kad raumenys pailsėtų.

Šis pratimas apima rankos tempimą ir užkabinimą užpakalinės dalies apačioje ir užkabinant alkūnę priešinga ranka.

Ši padėtis turi būti palaikoma 30 sekundžių, kad būtų pasiekti geriausi rezultatai ir bent 3 pakartojimai.

Vaizdo Medicina: Dienos Treniruotė - Pradiniai kelio sąnario reabilitacinia pratimai su ištiesta koja (Balandis 2024).