7 patarimai, kaip pagerinti emocinį intelektą

• Balandis 30, 2024

Daniel Goleman, psichologas ir. \ t Emocinės žvalgybos tarnybos ir Bendradarbiavimo programa socialiniam ir emociniam mokymuisi „Yale“ universitete, Tai rodo, kad emocinis intelektas yra žmonių gebėjimas atpažinti savo ir kitų jausmus.

Specialistas teigia, kad emocijų ir savęs pažinimo meistriškumas leidžia žmonėms ne tik pasiekti sėkmės, bet ir pagerinti savo santykius tiek meilės, tiek visuomenės kontekste.

Dėl šios priežasties GetQoralHealth pateikia septynis patarimus, kurie padės pagerinti emocinį intelektą. Išbandykite!

1. Emocinis suvokimas Atpažinkite savo emocijas ir savo gedimus, taip pat savo stipriąsias ir silpnąsias puses.

2. Savikontrolė Tai gebėjimas tinkamai tvarkyti emocijas ir impulsus, kurie gali būti kenksmingi.

3. Patikimumas Visada stenkitės būti sąžiningais ir neatskiriamais sau.

4. Įsipareigojimas. Svarbu pasiekti jūsų tikslus ir tai turėtų prasidėti nuo jūsų.

5. Kitų supratimas. Ji sugeba užfiksuoti ir gerbti kitų jausmus ir požiūrį bei aktyviai domisi savo dalykais.

6. Bendravimas. Taip pat svarbu siųsti laiškus, kad pora išlaikytų aiškumą, taip pat prasminga išklausyti kitą. Atminkite, kad tai yra esminė komunikacijos mechanizmo dalis.

7. Sukurkite sąsajas. Maitinimas santykiais, kurie tiesiogiai ir teigiamai veikia jūsų gyvenimą, turėtų būti pagrindiniai. Niekada to nepamirškite!

Jūsų emocinio intelekto gerinimas ir palaikymas gali padėti jums susidurti su įvairiomis kliūtimis ir sprendimais jūsų gyvenime. Atlikite šiuos paprastus patarimus ir pagerinkite visus savo egzistavimo aspektus. Mėgaukitės ir mylėkite!

Vaizdo Medicina: Darius Pietaris - Kaip pasiekti savo tikslus? (Balandis 2024).