• Balandis 26, 2024

Be energijos trūkumo per dieną, miego valandų mažinimas padidina krūties vėžiu sergančios moters galimybes, remiantis tyrimu, kurį atliko Vakarų rezervų universitetas JAV.

Puiki alternatyva jūsų poilsiui padidinti yra greitas užkandis. Dėl Amerikos kosmoso agentūra (NASA) tik 26 minutės užtenka, kad šiems epizodams būtų suteikta visa jų nauda; sumažinti širdies ir kraujagyslių riziką, pašalinti stresą ir gauti geresnių dūmų.

Privalumai ir trūkumai greitai

Greitas napas visą dieną gali padėti jums pabusti ir atidžiai stebėti savo veiklą, tačiau, kaip ir bet kokie veiksmai, taip pat yra privalumų ir trūkumų. „Huffington Post“ mes jums pristatome:

1. Kuo geriau, tuo geriau. Trumpas užkandis yra geresnis už ilgą uodegą, nes pastarasis gali sukelti gilesnę miegą, o tai atsibunda po mieguistumo. Be to, jis taip pat gali trukdyti miegoti naktį.

2. Tai suteikia jums daugiau kūrybiškumo. Po to, kai po saulėlydžio, yra sprogimas dešinėje pusrutulyje, stipriausia pusė, susijusi su kūrybiškumu, kaip nurodyta svetainėje. Health.com .

3. Būkite atsargūs su laiku. Naktį, kuris buvo paimtas prieš 14 val., Nėra daug įtakos miegui nakties metu. Naps, tuo anksčiau jie geriau.

Greitojo pūlio poveikis suaugusiems gali būti naudingas, ši praktika vaikams ir pagyvenusiems žmonėms yra labai svarbi. Vaikams, jaunesniems nei 5 metų, vaikas yra griežtai būtina fizinės ir neurologinės raidos praktika. Trečiajame amžiuje taip pat būtina, kad pagyvenę žmonės turėtų geresnę gyvenimo kokybę.

Psichologas „Shelby Freedman“ nurodo, kad jei neužmiegate per miegą ar miegant, būtina eiti į specialistą, nes tai yra ženklas, kad yra problema, kurią turite skubiai dalyvauti. Atminkite, kad jūsų sveikata yra jūsų rankose!

Vaizdo Medicina: "Apie tave": Konkurencija privalumai ir trūkumai (Balandis 2024).