Išvalykite savo sielą ir protą meditacija

• Balandis 29, 2024

The meditacija padeda nuraminti protas Jis vadovauja sąžinės jausmui, kas yra palanki teigiamoms emocijoms ar mintims, ir plečia žmonių požiūrį.

Kartais žmonių psichinė būsena yra susiskaldžiusi, o tai daro įtaką koncentracija ir sukuria neigiamas emocijas; Tai riboja požiūrį ir neįmanoma suvokti dalykų, kaip jie iš tikrųjų yra.

Dėl šios priežasties svarbu išmokti patirti tyliausią savo padėtį sąžinė , 15 ar 20 minučių ryte ir naktį. Tai padės jums apmąstyti savo veikimo būdą ir, svarbiausia, galvoti apie tikslus ir tikslus, kuriuos reikia įvykdyti kiekvieną dieną.

Interviu už GetQoralHealth , Dharmacharini Abhagita iš Meksikos budistų centro , paaiškina, kaip sukuriamos teigiamos mintys:

Išmokite medituoti!

Štai keletas patarimų, kaip išmokti medituoti:

1. Pabandykite tai padaryti rytais ir vakare, nes aplinkos temperatūra ir energija padeda pasiekti ramybę ir kontempliaciją, reikalingą meditacijai.
2. Sukurkite rutiną: pasirinkite ypatingą vietą, kuri atrodo maloni (su gėlėmis, žvakėmis, smilkalais), taip pat tam tikrą laiką, kur galite būti ramūs ir mėgautis šia disciplina iki galo.
3. Svarbu, kad pradėdami galvoti apie pamiršti praeitį, dabartį ir ateitį, kad galėtumėte sutelkti dėmesį.
4. Pabandykite sėdėti patogioje padėtyje, į šiaurę ar į rytus, kad šių krypčių energija jums būtų palanki.
5. The kvėpavimas yra svarbi meditacija , Tai turėtų būti ritmiška, pavyzdžiui: įkvėpkite, laikykite orą ir iškvėpkite.

Atminkite, kad teigiama mintis sukurs vidinę taiką, darną, intelektą, kūrybiškumą, harmoniją ir padės jums atleisti situacijas, kurios jums atrodo neteisingos.

Sekite mus „Twitter“ ir „Facebook“

Jei norite gauti daugiau informacijos apie šią temą, nedvejodami registrą su mumis

Vaizdo Medicina: Sertab Erener - Emre Yücelen İle Stüdyo Sohbetleri #10 (Balandis 2024).