Sumažinkite cholesterolį su artišokų dangčiu

The tapas jie yra Emblemo emblema Ispanijos gastronomija , Valgyti įpročiustapas Jis ateina iš labai senų ir šiandien apima daug daugiau nei paprastą kulinarinį skonį.

Dalinkitės tapas su tais, kuriuos norime, yra vienas iš malonumai kad mes neturėtume prarasti. Todėl rekomenduojama juos aptarnauti kaip užkandis o įėjimas gero valgio .

Todėl mes Jums siūlome a dangtelio receptas labai sveikas :

 

Artišokai, įdaryti kremu

Sudėtis

1. Aštuoni dideli artišokai 2. Vienas kiaušinis 3. Šimtas penkiasdešimt gramų grybų 4. Viena ketvirčio svogūnų 5. Trečdalis stiklinės grietinėlės virimui 6. Penkiasdešimt gramų Parmezano 7. Du šaukštai duonos. duona su linų sėmenimis 9. Alyvuogių aliejus 10. Penkiasdešimt gramų nesūdyto margarino 11. Pepper 12. salt

 

Paruošimas

1. Dideliame puode, su daug verdančio vandens, virkite artišokai 10 minučių. Pakeiskite karštą vandenį, kad jis būtų švarus ir sūrus, ir tęskite virti iki minkšto.

2. Nuplaukite grybai s, nuimkite žemiausią galą ir supjaustykite labai ribotą.

3. Į keptuvę įdėkite vieną riešutmedžio iš margarino ir šiek tiek aliejaus, kepkite svogūnai .

4. Pridėti grybai sofrito ir leiskite virti, kol skystis bus pakankamai sumažintas.

5. Išimkite iš šilumos, pridėkite duonos trupinius, skystą grietinėlę ir sumuštą kiaušinį, gerai išmaišykite ir pagardinkite druska ir pipirais.

6. Nusausinkite artišokai , supjaustykite pagrindą gerai, kad jie stovėtų ir, žirklėmis, iškirpti galus ir tolimiausius lapus gerai. Įdėkite juos ir supilkite juos ant pildymo.

7. Sutarkuokite sūrį ant artišokai į kiekvieną iš jų padėkite margarino rutulį. Gratin 10 min. Orkaitėje.

8. Išplėskite šiek tiek margarinas ant kiekvienos duonos skilties ir rudos spalvos orkaitėje. Įdėkite skilteles į indą ir, kiekvienam iš jų, a artišokas , Galiausiai, tarnaukite.

The artišokai jie yra a daržovių paprastai Viduržemio jūros , Tarp jo gydomųjų savybių: ji apsaugo kepenys ir teikia pirmenybę tulžies funkcijos , sumažina cholesterolio sumažėja kraujo spaudimas , neleidžia diabetas ir tai yra diuretikas .

Todėl šis dangtelis, be to, kad jis yra sveikas, lengvai paruošiamas ir skanus, yra geras pasirinkimas, kad jį būtų galima įtraukti į dietą.

Ar norite numesti svorio? Prisiregistruokite su mumis ir mėgaukitės nauju „GetQoralHealth“ įrankiu


Vaizdo Medicina: Cholesterolis (Rugsėjis 2021).