• Balandis 29, 2024

Senovinė drausmė, joga suteikia daug naudos sveikatai. Pasak eksperto Andrew Weill reguliariai atliekant šią veiklą vyresnio amžiaus moterys padeda pagerinti stabilumą ir pusiausvyrą, užkertant kelią osteoporozei, nes svoris yra geresnis.

Be to, Yogi Swami Sivananda atkreipia dėmesį į tai, kad kai kurių asanų naudojimas asmeniui gali nustebinti; Jis įgyja geresnį figūrą, įgauna šviesumą ir veido bei akių šypseną ir savo šypseną pasižymi ypatingu žavesiu. Tačiau ar jogos praktika gali paveikti organizmą viduje, pavyzdžiui, mūsų smegenis?
 

Pakartokite smegenis

Tyrime, kurį paskelbė Fizinio aktyvumo ir sveikatos žurnalas 20 minučių pakanka, kad jūsų smegenys pradėtų keistis per jogos. Jei norite žinoti, kas yra šie pakeitimai, čia mes jums pasakome.
 

1. Didesnė koncentracija Pagal Neha Gothe, buvusi Ilinojaus universiteto ir Wayne universiteto profesorė, Jogos kvėpavimas ir meditacijos pratimas siekia nuraminti protą ir mokyti kūną sutelkti dėmesį.

2. Padeda atlikti metalo užduotis ir kasdienę veiklą.

3. Pagal. \ T Kalifornijos universitetas Los Andžele (UCLA), Medituojantys žmonės turi daugiau neuronų hippokampe ir tokiose srityse kaip talamus ir orbifrontalinė žievė, kuri yra susijusi su emocijų kontrole.

4. Tai apima pozų, prasidėjusių izometriniais susitraukimais ir skirtingų raumenų grupių atsipalaidavimu, progresavimą.

5. Kvėpavimas ir meditacija padeda išlaikyti laikyseną ir sutelkti dėmesį.

6. Didesnis savęs suvokimas

7. Mokslininkai Harvardo universitetas ir Masačusetso technologijos institutas jie atkreipia dėmesį į tai, kad budizmo „budizmo meditacijos“ metodo praktika sukuria aukštą storį smegenų dalyse, atsakingose ​​už dėmesį ir apdorojant išorinius jutimo stimulus.

30 minučių treniruočių gali pakeisti jūsų gyvenimą, pagerinti fizinę ir psichinę sveikatą. Ką laukiate, kad išbandytumėte?

Vaizdo Medicina: Eksperimentas: KAS SKĘSTA, O KAS NE? (Balandis 2024).