• Gegužė 3, 2024

Nepalankus? Yra atvejų, kai jūs tiesiog nenorite išspręsti visko, ką laukiame, ir mes norime ilgą laiką tylėti ir atsigulti. Yra atvejų, kai pakanka išgirsti netinkamą komentarą, tačiau mums yra maisto prieš liūdesį, kurie padės jums atkurti šypseną.

Adriana Ortemberg, redaktoriaus Urano knygos „La cocina de la felicidad“ autorė sako, kad tai yra todėl, kad: „Neuronai tarpusavyje bendrauja per neurotransmiterius, o tai savo ruožtu turi specifinių funkcijų, pavyzdžiui, gerina mūsų sugebėjimą susikoncentruoti, emocinę pusiausvyrą, motyvaciją, protinį aiškumą, seksualinį norą ir pan. Ir priešingai, dirglumas, depresija, liūdesys, atminties stoka ir hipoaktyvumas “, - aiškina autorius.

Nuplėškite nusivylimą

Siekiant išlaikyti gerovės būklę, kai kurie maisto produktai turi būti nuraminti, kad šypsena vėl būtų rodoma mūsų veiduose. Pavyzdžiui, kai kurie natūralūs antidepresantai yra bananai, salotos, ananasai, kiaušiniai, švieži sūriai, datos, avokadai ir kalakutiena, o jei jie yra derinami su kai kuriais proteinais, tai daug geriau.

Yra keletas vaisių ir daržovių, kurie savo spalvomis užpurškia energiją, ir kadangi jie vertinami patiekaluose, jie siūlo nuostabų vaizdą, todėl geras patarimas ruošiant kokteilį, kuriame trūksta ingredientų, kai kurie Šios spalvos: geltona, raudona ir oranžinė.

Autorius dalijasi paprastu receptu, kad paruoštų skanų patiekalą, kuris gali padėti mums atgaivinti mus, ir pataria, kad jį vartojame ryto viduryje arba kaip užkandį:

Saulės vaisių salotos

Sudėtis:

1. Rankena be odos
2. Papaija be odos
3. Trys persikai
4. Pusiau ananasų be apvalkalo ir be centro
5. Du bananai,
6. Keturi apelsinai,
7. Keturi Luizos žolelių lapai arba švieži mėtos.

Paruošimas

Iškirpkite mango, papajos, persikų, ananasų ir bananų gabaliukus į kauliukus. Įdėkite vaisių į dubenį ir išspauskite sultis iš apelsinų. Sumaišykite, kol visos sudedamosios dalys yra įtrauktos.

Nupjaukite šviežių mėtų lapų į juosteles ir pridėkite į mišinį. Uždenkite dubenėlį su plastikine plėvele ir šaldykite, kol pasiruošę tarnauti. Patarimas: kad neprarastumėte vitaminų, geriau jį paruošti mažai laiko iš anksto.

"Svarbu, kad jūs galite sukurti laimę virtuvėje. Ne tik dėl to, kad valgymas yra naudingas veiksmas, bet ir pagal meilę, kuri yra įdėta į maisto gaminimą, ji perduodama maistui. Taigi, jei mes galvojame apie malonius dalykus arba įdėti muziką virimo metu, mes sukursime teigiamą energiją, kuri galų gale baigsis tuo, ką tarnaujame prie stalo “, - teigia autorius. „Būti kantrus yra pradėti nuo savęs“. Jei norite sužinoti daugiau informacijos, parašykite bojorge@teleton.org.mx

Sekite mus @GetQoralHealth, GetQoralHealth „Facebook“ ir „YouTube“
Ar norite numesti svorio? Prisiregistruokite su mumis ir mėgaukitės nauju „GetQoralHealth“ įrankiu

Vaizdo Medicina: Pigiai Šildome Namus - Durų Sandarinimas (2 dalis) (Gegužė 2024).