Miegantis nuogas padeda numesti svorio

• Balandis 26, 2024

Ekspertų teigimu, kūno temperatūra palaipsniui mažėja, kai miega, o tai yra natūrali kūno tendencija, todėl mieguistas leidžia jums pailsėti geriau ir duoti kelią šiems procesams, o ne nutraukti juos šiltomis lovomis.

Kaip miega plika, jūs geriau miegate, savo lygį stresą sumažėja palaipsniui, o tai sumažina jūsų alkanas per dieną Kita vertus, blogai miegodami, jūs pabudote daugiau apetitas ir nori vartoti daug cukrų ir kalorijų.

Pagal Čikagos universitetas , o mes darome mitybą numesti svorio, miega nakvynė visą naktį mus praranda daugiau tepalas .

Šia prasme mokslininkai paaiškina, kad jei sumažinsime mūsų miego tik 5,5 valandos prarandame tokį patį svorį kaip po 8,5 valandos svajonės, bet riebalų deginimas Tai sumažinama per pusę.

Skirtumai yra susiję su tuo, kad kai miego , padidinti ghrelino, hormono, kuris stimuliuoja, lygį alkanas ir mažina energijos sąnaudas, taip pat skatina išlaikyti energiją riebalai .

nes miega miega leidžia jums pailsėti geriau, ji atsitinka taip pat, kaip ir intensyviai: ji didina augimo hormono gamybą, kuri gali pagreitinti metabolizmą ir sudeginkite riebalus.
 

Miegantis nuogas padeda numesti svorio todėl, kad tie patys pokyčiai vyksta per pratimai , Yra skirtingi etapai miego , bet tik tada, kai miegate giliai, įvyksta pokyčiai, kurie padeda numesti svorį, pagreitina metabolizmą ir kontroliuoti apetitas .

Dar vienas miego nuogumo privalumas yra tai, kad jis jaučiasi labiau jausmingas, o tai palaiko serotonino , kuris parodė, kad pagerina žarnyno judrumą ir mažina žarnyno uždegimą.