Sukimas, Kaley Cuoco paslaptis

• Balandis 29, 2024

Amerikiečių serijoje „The Big Bang Theory“ žinoma kaip „Penny“, „Kaley Cuoco“ parodo pasauliui per žurnalo „Maxim“ eksponuotas nuotraukas, kaip jos gyvenimas ir kūnas pasikeitė dėl verpimo.

2010 m. Nukentėjusi nuo sunkios jojimo avarijos, kuri beveik veda į koją, aktorė ir modelis, 27 m., Pristato skulptūrinį ir sveiką kūną.

Šiuo metu „Cuoco“ atlieka kasdienį, kuris susimaišo savo dvi aistras; Tačiau jis prisipažino, kad verpimas pakeitė savo kūną.

Aktorė siūlo atlikti šią užduotį kas pusę valandos, o tai yra pakankamai laiko rezultatams gauti. Be kojinių ir veršelių raumenų tonizavimo, treniruoklis suteikia Jums idealiausią būdą formuoti pilvą.

Šis pratimas skirtas ne tik fiziniam sveikatai, bet ir emociniam šaltiniui, nes jis padeda išlaisvinti stresą ir leisti jai gyventi kartu ir susitikti su daugiau žmonių.

Jei norėtumėte gauti Kaley Cuoco panašų kūną ir patyrėte kojų lūžį, kaip ir ji, arba tiesiog norite vengti jų išvengti, pageidautina, kad atsižvelgtumėte į kai kuriuos klaidingus veiksmus, kurie gali egzistuoti jūsų verpimo įprasta tvarka.

The Universidad del Rosario, reabilitacijos ir žmogaus raidos fakultetas pataria:

1. Nenaudokite daugiau kaip 110 sūkių per sekundę; idealas būtų tai padaryti 90 val.
2. Jei naudojama labai stipri apkrova, ji turi būti perkelta bent 60 apsisukimų per sekundę.
3. Nedarykite pernelyg stiprių darbo vietų.
4. Ginklai ir rankos turėtų būti naudojami tik kaip parama.
5. Nenaudokite pedalo, tai gali sukelti femuropatelotibinių sąnarių sužeidimus.

Interviu su žurnalu SELF „Cuoco“ paminėjo, kad vienas iš jo gudrybių, kurių reikia rūpintis, yra pradėti dieną su vanilės ir pieno avižomis; Be to, pabandykite vengti bet kokių išlaidų, kad jas pakeistumėte sriubomis ir salotomis.

Pratimai ir mityba yra labai svarbūs norint pasiekti sveiką kūną; tai, kas atspindi grožį ir gerovę.

Ar norite numesti svorio? Prisiregistruokite su mumis ir mėgaukitės nauju „GetQoralHealth“ įrankiu

Vaizdo Medicina: 5. Joga. Pusinis stuburo sukimas (Balandis 2024).