• Gegužė 6, 2024

Jei esate vienas iš žmonių, kurie šaukia „iš stogų“, kuris yra ant dietos, kuri žada laikytis šio laiško, bet pirmą kartą ją pertraukus, turite tai toliau skaityti.

Jei žmonės žinotų, kad svorio mažinimas yra lengvas, jei jie siūlo ir galvoja apie tai, viskas būtų kitokia “, - sako mitybos specialistas Julieta Navarrete.

Specialistas rekomenduoja keisti nuorodą į teiginį, kad atliekamas svorio mažinimo planas.

Kai žmonės sako „aš esu ant dietos“, jie jaučiasi nubausti, tačiau, jei jie sako, kad jie pakeitė savo mitybos įpročius, kad galėtų sveikai valgyti, tai bus lengviau pasiekti, sako jis.

Norint pasiekti norimą skaičių, ekspertas dalijasi šiais patarimais.

Nustokite gerti sodą ir gerti vandenį

Gerkite du litrus vandens per dieną, o jūsų organizmas pašalins toksinus per šlapimą.

Pakeiskite žaliosios arbatos kavą

Kava tik padidins jūsų streso lygį, o žalia arbata - natūralus riebalų degiklis.

Goodbye kepti maisto produktai

Valgyti juos tik sukelia priklausomybę nuo to, kad nori daugiau ir jie bus jūsų juosmens ir klubo.

Venkite baltųjų miltų ir cukraus vartojimo

Jei tai padarysite, jūsų medžiagų apykaita pagreitės ir, be svorio, išvengsite širdies ir kraujagyslių ligų bei diabeto.

Neapsigaukite termino „Multigrans“

Šis žodis, apie kurį kalbate, yra perdirbti angliavandeniai. Pasirinkite tik „Integral Grain“ produktus.

Skaitykite etiketes

Venkite bet kokio produkto, kuriame yra cukraus, kuris yra pagrindinis angliavandenių šaltinis arba kurio sudėtyje yra tokių kaip kukurūzų sirupas ir hidrinti aliejai. Taip pat svarbu stebėti, kiek natrio jie turi, nes juose paslėpta kalorijų.

Nepasitikėkite „šviesa“

Jei manote, kad tai, ką vartojate, yra mažai kalorijų ir galite sau leisti daugiau valgyti, jūs klystate.

Jei tai padarysite rekomendacijos numesti svorio , jūs pasieksite šį tikslą, kurį jūs pasiūlėte tiek daug metų, ir jūs geriau pajusite save.

Vaizdo Medicina: Kaip aš valausi savo organizmą. (Gegužė 2024).