Stresas baigiantis?

• Balandis 26, 2024

Kai ciklas baigiasi mokykloje, žmonės dažnai susiduria su mišriomis emocijomis, kurios gali sukelti didelį stresą. Taigi, kaip sumažinti stresą šiame svarbiame gyvenimo etape, pvz.

Pagal paskelbtą informaciją „Huffington Post“ , todėl, kad šią laimingą dieną neįvertintumėte į neigiamą ir įtemptą įvykį, tiesiog reikia vadovautis šiais patarimais:

1. Paruoškite. Iš anksto planuokite visą veiklą, kurią turėsite atlikti baigimo dieną. Patikrinkite, ar mobilusis telefonas, fotoaparatas ar vaizdo baterija yra visiškai įkrauta. Sukurkite maršrutą su savo artimaisiais, jei jie yra atskirti.

2. Suknelė teisingai. Dėvėkite kažką patogaus ir elegantiško, kuris išryškina jūsų asmenybę. Visų pirma pasirinkite drabužius, kurie yra lengvi ir kvėpuoti. Yra daug galimybių, kurios gali būti pritaikytos jūsų biudžetui. Nepamirškite nusipirkti daiktų, kad išvengtumėte streso.

3. Venkite, kad jūsų šeima jus įtemptų. Pasikalbėkite su savo šeima apie tai, kaip jūs įsivaizduojate tą dieną ir kaip jie gali jus paremti. Šis pokalbio tipas yra svarbus šeimoms, kurios patyrė santuokos nutraukimą ar gyvenimą skyrium.

4. Atspindi Pagalvokite, kad šis jūsų gyvenimo momentas žymi jūsų dabartį ir ateitį. Analizuokite tai, ką jūs pasiekėte, ir asmenį, kurį tapote. Būkite didžiuojasi savo tikslais ir pasveikink save.

5. Mėgaukitės šiuo metu Daugeliui žmonių baigimas dažnai tampa žingsniu į ateitį, kuris gali sukelti netikrumo ar baimės emocijas. Tačiau palikite šias mintis ir pasimėgaukite savo baigimu, kaip laimingiausiu jūsų gyvenimo etapo momentu.

Įprasta, kad baigimo metu patiriate ekstremalius jausmus, tai yra, tuo metu, kai jaučiatės laimė, o antrajame - liūdesys žmonėms, kuriuos nustosite matyti.

Tačiau neleiskite šiam šventės momentui užpildyti streso, nerimo ar baimės, stebėti kaip šventę visam darbui ir už atlygį už savo pastangas, mėgautis draugais ir šeima. Ir jūs, kaip mažinate stresą?

Vaizdo Medicina: Why we laugh | Sophie Scott (Balandis 2024).