• Balandis 26, 2024

Kažkas saldus po valgio? Nesvarbu, ar tai kultūra, papročiai, ar skonis, dažniausiai po pietų vartoja desertą. Tačiau kas atsitiks, jei turite laktozės netoleravimą ar nutukimą?

Pagal tyrimą, kurį atliko. \ T Buenos Airių medicinos švietimo ir klinikinių tyrimų centras, Meksika Tai viena iš šalių, kuriose yra didžiausias laktozės netoleravimas.

Tai suskirstyta į 3 tipus: hipolaktaziją sukelia fermento laktazės sumažėjimas per metus; antrinis, laktazės fermentas sumažėja dėl ligos; įgimta, jos priežastis yra jos genetika. Bet kas gali būti padaryta, kai su ja susideda dauguma desertų?

Galbūt jus taip pat domina: 10 desertų mėgautis be kaltės

Saldžios alternatyvos!

Nėra reikalo kentėti, šiandien yra daug įvairių variantų: sojos pienas, 100% deslaktosada arba migdolai. GetQoralHealth siūlo 7 skanius variantus:

1. Natūralus kempinės pyragas Tai suteikia tik 270 kalorijų vienai porcijai ir yra puikus vitamino E šaltinis. Jo paruošimas yra lygus blynas ir jį reikia: 1 litras pieno laktozės, 3 kiaušiniai, 2 puodeliai cukraus pakaitalo, tarkuoti citrinos, mielių ir saulėgrąžų.

2. „Apple“ skrudinta oranžine spalva Be to, šis patiekalas siūlo tik 250 kalorijų vienai porcijai. Kad tai būtų reikalinga: 4 rūgšties obuoliai, 25 gramai razinų, cinamono, apelsinų sulčių ir apelsinų, supjaustyti į segmentus. Tai puikus pluošto indėlis.

Galbūt jus taip pat domina: 5 „efektyvūs“ raktai atsisiųsti desertus

3. Kiaušinių plunksna. Padaro 8 žmonėms, kad tai padarytumėte, jums reikia 1 litro sojos pieno, 8 kiaušiniai. 200 g cukraus Siūloma tik 229 kalorijų.

4. Pieno ryžiai. Jis siūlo tik 169 kalorijas ir 8 gramus baltymų. Tam reikia: 120 gramų ryžių, 4 stiklinės sojos pieno, citrinos ir apelsinų žievelės ir cinamono.

5. Vaisių užkandžiai: Turtingas, šviežias ir pilnas vitaminų yra tai, kaip galite apibūdinti šį receptą, kuriame yra tik 48 kalorijos vienai porcijai. Jums reikia tik padaryti: 4 braškes, 1 bananą, kriaušę ir citriną.

Galbūt jus taip pat domina: Mėgaukitės obuolių sluoksniu be kaltės

6. Saldūs mandarinų tortai Norėdami, kad jis jums reikia 2 kiaušinius, 4 mandarinus, 4 šaukštus alyvuogių aliejaus ir kviečių miltų. Jame yra tik 196 kalorijų.

7. Raudonųjų vaisių likučiai Vienoje porcijoje yra tik 232 kalorijų, jei trokšta vienintelis dalykas, kurį jums reikia - 2 stiklinės 100% pieno, 2 kiaušiniai, miltai.

Jus taip pat domina: 3 desertai su mažiau nei 80 kalorijų

Išbandykite šiuos receptus ir mėgaukitės kulinariniais malonumais be nuodėmių ar blogų jausmų. Kviečiame Jus pirkti ekologiškus produktus Produkto pasirinkimas specialiai sukurta rūpintis savo sveikata ir figūra.