Geriausia mityba pasaulyje

• Balandis 26, 2024

„Tikrasis svorio netekimo būdas prasideda mūsų galva. Ar kada nors susimąstėte, kodėl norite numesti svorio? Taip gydytojas pradeda konsultacijas Arieh Goldberg Bariatrinis gydytojas, mitybos ir mitybos sutrikimų ekspertas.

Šiam klausimui seka įspėjimas: knygų ir dietos žurnalų negalima naudoti, kai jie rekomenduoja visiems žmonėms vienodai mitybą.

Dėl Goldberg kiekvienas žmogus yra genetiškai, psichologiškai ir fiziškai unikalus; Jis nėra panašus į kitą, todėl reikia individualaus dėmesio ir tinkamo mitybos plano.

Tai yra priežastis, kodėl nėra stebuklingų mitybų ir tai paaiškina taip: Asmuo, turintis širdies ir kraujagyslių sutrikimų arba turintis aukštą cholesterolio ir (arba) trigliceridų kiekį, neturėtų daryti, pavyzdžiui, dr. Atkins , nes jame jie valgo tik riebalus ir baltymus ir beveik neturi angliavandenių.

Kitas šių „knygų mitybos“ pavyzdys yra tie, kurie rekomenduoja valgyti žaliavinius ar pieno produktus: jei asmuo patiria tam tikrą emocinę situaciją, ši mityba gali sukelti kolito (storosios žarnos uždegimo) vaizdą. bus priversti paskambinti į gydytoją.

Geriausios dietos paslaptis pasaulyje

Atsižvelgiant į Arieh Goldberg , daugelis žmonių turi numesti svorio pagal gydytojo įsakymą arba išgręždami šeimą. Tačiau paslaptis prarasti svorį yra pačių įsitikinimu ir asmenine motyvacija: „Būtent tuo metu mes turime pakeisti savo mąstymą ir požiūrį ir sakyti: aš numesti svorio, nes noriu sveiką, fizinį ateities gyvenimą ir emociškai. "

Specialistas sako, kad svėrimas sau po dienos nėra motyvuojamas. "Tai visiškai klaidinga, nes kūno svoris keičiasi dėl daugelio priežasčių."

Pavyzdžiui, laikas, kai pasveriate save, jei tai padarysite ryte, sveriate daug mažiau nei po pietų. Tas pats atsitinka, jei suteikėte sau garą ir pasveriate save. Bet jei esate užkietėjęs, jūs suprasite, kad sveriate daug daugiau, tas pats atsitiks su jumis, jei prieš naktį valgėte labai sūrus patiekalus arba jei esate menstruacijų laikotarpiu “.

Gydytojas Goldberg Patariame nesijaudinti ar nerimauti dėl svorio, bet kokiu atveju „daugiau nerimauti dėl to, kaip atlaisvinti drabužius, jausti daugiau judrumo, jaučiatės mažiau pavargę, suvokiate, kad jūs galite tai padaryti, ir vienintelis dalykas, kurio trūko, buvo nuspręsti prieš tai“ ,

Vaizdo Medicina: Geriausias ginklas prieš diabetą – subalansuota mityba (Balandis 2024).