• Balandis 26, 2024

Kartais paprastas išėjimas iš lovos ir kasdienės veiklos gali būti sunku pasiekti; bet kaip jūs pastebėsite, kad kenčia nuo nuovargio ar psichikos nuovargis ?

Pagal. \ T Taikomosios fiziologijos žurnalas, psichinis nuovargis gali turėti įtakos svarbiems mūsų sveikatos veiksmams; Pavyzdžiui, mankšta, nes ji neturi įtakos našumui širdies arba raumenų, bet pastangų, kurias reikia padaryti, suvokimas, puikus ir todėl didina mūsų nepasitikėjimą ir trūkumą skatinimas tai atlikti.

Jums gali būti įdomu: 3 priežastys, kodėl jūsų smegenys pavargsta

Diena tampa amžina!

The psichikos nuovargis Tai gali įvykti dėl įvairių priežasčių: stresą perteklius, nervai ... Tačiau kokie jų simptomai. Čia pateikiame kai kuriuos iš jų.

1. Nuolaukite visą laiką. Tyrimas pateiktas Įtraukimo elgsenos tyrimo draugija , atskleidė, kad nuovargis Jis gali sukelti alkį visą dieną, nes jis yra taupomas miego metu, kuris padidina hormono, vadinamo ghrelinu, lygį, kuris sukelia alkį.

2. Jūs prarandate savo emocijų kontrolę. Remiantis eksperto atliktu tyrimu Matthew Walker , a pavargęs smegenys Tai yra 60% labiau linkusi reaguoti į neigiamus ir nerimą keliančius vaizdus. Per nuovargį žmonės praranda gebėjimą įdėti emocijas kontekste ir juos kontroliuoti.

3. Jūs nežinote, iš kur jūs paliekate dalykų! Jūs ieškote raktų ir jūs negalite jų rasti, jūs negalite susikoncentruoti. The nuovargis gali gaminti jūsų kūne pažinimo problemos kad jums būtų sunku atkreipti dėmesį į jūsų užduotis ar veiklą.

4. Jūs esate prastesnis. Nuovargis jūsų variklio įgūdžius sulėtina ir mažiau tiksliai, kaip nurodyta Mokytojas Kushida, iš Stanfordo universiteto Žmogaus svajonių tyrimų centro.

5. Miego trūkumas. Tyrimas Australijos universitetas Pastabos nuovargio pacientai patiria aukštesnį lygį miego sutrikimas pacientams, sergantiems išsėtine skleroze.

Nuovargis arba psichikos nuovargis Tai ne tik įtakoja jūsų sprendimus, bet ir jūsų sveikatą. Atminkite, kad gera poilsis, subalansuota mityba ir mankšta gali padėti jums išvengti jos ir atlikti visą savo veiklą.

Vaizdo Medicina: Audioknyga „Amžinas Medaus Mėnuo“ (Balandis 2024).