• Balandis 27, 2024

Jei pastebėjote, kad pastaruoju metu esate uždegimas , tu estrijos dažniau arba kenčia viduriavimas , Būkite atsargūs! Tai yra simptomai, galintys rodyti, kad yra disbalansą jūsų žarnyno flora .

The žarnyno flora yra „natūra“, kurioje yra 100 000 mln mikroorganizmai iš 400 rūšių. \ t bakterijų , daugiausia tarp jų laktobacilai ir bifidobakterijų , kurie yra išsibarstę nuo burnos iki paskutinės storosios žarnos , Dauguma jų nėra žalingas .

Jų svarba tenka jiems tenkančiai funkcijai virškinti maisto , taip pat prevencija panašių ligų viduriavimas , kolitas o dirgliosios žarnos .

Balansas makrocosmas nuo bakterijų , grybai ir virusas organizme yra gyvybiškai svarbus veiksnys sveika fizika ir emociškai , įvairūs tyrimai patvirtina.

Eksperimentai Genomų mokslų centras , iš Vašingtono universitetas , patikrinkite, ar trūkumas žarnyno flora skatina tokias ligas kaip Nutukimas ir diabetas pagal pakeitimus, kuriuos metabolizmą .

Kitas tyrimas Kalifornijos universitetas Los Andžele , Jungtinės Valstijos, patvirtina, kad stresą ir kt emocijos prisidėti prie virškinimo trakto simptomai pagal signalus, kad smegenys siųsti žarnyne .

Todėl, GetQoralHealth mes daliname 5 įpročiai apsaugoti jūsų žarnyno flora , Mes norime, kad galėtumėte prisitaikyti prie šio streso gyvenimo būdo.

Top 5

Vadovas Stebuklai flora prisideda rekomendacijas įdomu, kad galite ir toliau laikytis geros būklės Šis mikroorganizmų deponavimas.

1. Vaisiai ir daržovės kiekvieną dieną. Svarbiausia yra įtraukti tris vaisių gabalus ir dvi daržovių ir daržovių plokšteles per dieną. Tai vienas mityba suteikia jums daug sumos pluošto kuris padeda balansas iš mikroorganizmai naudinga žarnyne .

2. Probiotikai Yra šių maisto produktų mikroorganizmai kurie padeda geros būklės žarnyno flora , Juos rasite jogurtai ir Fermentuoti pieno produktai , Tačiau gydytojas Álvarez Calatayud patvirtina, kad kiekvienas probiotikas Jis turi ypatingą poveikį, todėl rekomenduoja vartoti juos tik medicininė rekomendacija .

3. Nustokite rūkyti Ciuricho universitetinės ligoninės mokslininkai jie užtikrina, kad sustodami rūkymas pastebimi pokyčiai. \ t žarnyno flora mikrobų

4. Stresas Luisas Bustos Fernándezas, Argentinos Gastroenterologijos draugijos viceprezidentas , įspėja, kad ši liga paveikia virškinimo sistema nes yra informacijos smegenys į žarnyne ir atvirkščiai, kuri sukuria daugiau kortizolio - hormonas, kuris yra atpalaiduojantis stresą , detonuojantis gastritas e dirgliosios žarnos .

5. Eikite į vonios kambarį. Vienas iš svarbių patarimų, į kuriuos dažnai neatsižvelgiama klausykitės prie jūsų kūną ir nepraleiskite momento eik į vonios kambarys , Idealiu atveju po kiekvieno valgio atidėti 10–15 minučių.

Kiti įpročiai pratimai , valgykite mažesniais kiekiais ir dažniau sumažinkite vartojimą sočiųjų riebalų , gerti daug vanduo , valgykite lėtai ir kramtyti gerai, prisidėti prie sveiko gyvenimo būdo žarnyno flora .

Su paprastais pakeitimais įpročius ir maitinimas geresnė sveikata virškinimo ir todėl emocinis , aiškina Argentinos gastroenterologijos draugijos viceprezidentas .

Atminkite, kad labai svarbu ieškoti medicininė pagalba prieš bet kurį simptomas kad jūs pastebite savo kūną. Jūs, kaip jums rūpi žarnyno flora ?

Vaizdo Medicina: Top 5 Scary Statues CAUGHT MOVING ON CAMERA! (Balandis 2024).