• Gegužė 8, 2024

Kai kalbate apie numesti svorio terminą metabolizmą Tai labai svarbi, nes būtent fizinis ir cheminis procesas vyksta ląstelėse, kurios maistines medžiagas paverčia į energiją, reikalingą maisto produktams. kūną vykdyti visas savo gyvybines funkcijas.

Tačiau yra įpročius tai gali „paskatinti“, tokiu būdu prisidėdama prie pakeitimų, kurie ne tik daro įtaką svoriui, bet ir jūsų bendrai sveikatai.

Klaida yra jūsų veiksmuose ...

Pasak eksperto David Katz, Yale universiteto Prevencinių tyrimų centro direktorius, a maisto Kūno apdorojimas trunka apie 12 valandų, kai jos komponentai buvo naudojami: elektros energijos gamyba, šilumos ir saugojimo.

Bet kokie įpročiai gali sulėtinti jus metabolizmą ? Su informacija iš „Paso Real“ medicinos centras, Venesueloje mes Jums siūlome penkis:

1. Ar turite per vėlai pusryčius? Ne patiekite pusryčius per pirmąją valandą po to, kai pabusime, yra viena iš blogiausių klaidų, kurias galime padaryti, nes šis ilgas greitis žymiai sulėtina metabolizmą ir tai daro įtaką numesti svorio , Kai mes praleidžiame per daug valandų be valgymo, organizmas gauna pranešimą, kad jis turi rezervuoti energiją, todėl kūno riebalai kaupiasi ir metabolizmas sulėtėja.

2. Mažai miegoti. Tyrimas Surrey universitetas, Jungtinė Karalystė, atskleidė, kad kasdien mažesnis nei šešių valandų miegojimas sukelia žalos metabolizmą ir padidinti savo galimybes kentėti diabetas

3. Nesinaudokite. Išlaikyti stabilią treniruotę, palaikoma svorio netekimas aktyvus ir geresnis metabolinis gebėjimas sudeginkite riebalus. Kūnas tęsia darbą iki 24 valandų po treniruotės, todėl daug dienų praleisti be pratybų nieko nedaro, o lėtina medžiagų apykaitą ir sulėtinti svorio netekimą

4. Pluoštas Didėjant pluošto lygiui, pereinant prie duonos, ryžių ir visaverčių javų makaronų, padidės mūsų metabolizmą

5. Gerkite alkoholį. Lėtinkite medžiagų apykaitą ir gebėjimą deginti riebalus, be to, dehidratuoti kūną. Todėl svarbu, kad neturėtumėte įpročio gerti daugiau nei vieną stiklinę alkoholio, ir visada gerti vandenį, kad būtų galima hidratuoti kūną, o ne paveikti metabolizmą.

Ne viskas yra prarasta, yra įpročių, kurie gali padėti pagreitinti Jūsų metabolizmą, įskaitant šokolado valymą. Tyrimas, paskelbtas 2005 m Vidaus medicinos archyvai pažymi, kad šokoladas turi medžiagų apykaitos naudą, daro jį greičiau.

Vaizdo Medicina: J.Cernys. Laida Saviugda ir Ezoterika #13 (51) Tema: 4 klausimai, kurie pakeis jūsų dienos eigą. (Gegužė 2024).