• Balandis 27, 2024

Beveik garsus paprotys daryti pirmadienį mažas pastangas, susijusias su mūsų įpročių ir papročių keitimu dieta numesti svorio kad atrodytų gražus.
 

Tačiau iš vienos dienos į kitą nieko nepasiekiama, todėl prieš pradedant bet kokį pakeitimą būtina imtis pirmojo žingsnio link vieno iš labiausiai bijotų objektų grožio istorijoje: Skalė .

Knygoje „Išlaikyti formą“ , parašė keletas autorių ir paskelbta Animae antspaudu, paaiškinama, kad: "momentas, kai svoris Labai svarbu tiems, kurie nusprendžia gauti mityba , arba prieš pradedant, nes bijo susidurti su tikruoju svoriu arba per mityba , nes bijo, kad nepakankamos ilgalaikės aukos “.

Be to, jie siūlo keletą patarimų, apie kuriuos žinome:

1. Geriausia pasverti save ryte, po to, kai maudėsi, kad būtų užtikrintas kūno fiziologinių sąlygų pastovumas drabužiais.
2. Negalima pasverti daugiau nei vieną kartą per savaitę, pradžioje ir po to kas 15 dienų. Tai padaryti kiekvieną dieną gali tapti įtempta ir kiekvieną kartą nustatyti entuziazmą ar nusivylimą.
3. Visada pasverkite save tuo pačiu skalę .
4. Patartina naudoti tą patį drabužių tipą, kad tai nebūtų veiksnys, dėl kurio atsiranda jokių pokyčių.

Ką turėtumėte žinoti

Šiuo atžvilgiu specialistai paaiškina, kad ne vienas mityba tvarkingai užtikrinamas sumažinimas svoris linijinis ir pastovus.

Be to, jie įspėja apie kai kurias sąlygas svoris gali būti pakeistas kūnas; pavyzdžiui, raumenų masė , kuri gali sverti daugiau nei riebalinio audinio sportininkų atveju; skysčių susilaikymas , kuriuos sukelia narkotikai, taip pat dėl priešmenstruacinis laikotarpis, moterų atveju.

Jei mes jau nusprendėme įsigyti gerą figūrą, nesukuriame pačios dietos, nes tam, kad tai būtų teisinga, reikia atsižvelgti į tokius kriterijus kaip mūsų gyvenimo būdas, amžius, sportinė veikla, kasdienis kalorijų suvartojimas, įpročiai, alergijos, reikalavimai mityba, be kita ko; Tik profesionalas, kaip mitybos specialistas, žino, kaip tai padaryti. "Savigarba yra jūsų balso stiprumas." bojorge@teleton.org.mx

Sekite mus @GetQoralHealth, GetQoralHealth „Facebook“ ir „YouTube“! Prisiregistruokite su mumis ir mėgaukitės nauju „GetQoralHealth“ įrankiu

Vaizdo Medicina: Ką turėtumėte žinoti mirus artimajam (Balandis 2024).