Įrašykite 300 kalorijų su žingsnių skaičiavimais

• Balandis 29, 2024

Ėjimas yra paprasta ir paprasta veikla kovojant su sėdimu gyvenimo būdu. Tyrimas Vakarų Sidnėjaus universiteto Mokslo ir sveikatos fakultetas , in Penrith , in Australija , siūlo naudoti a žingsnio paskyra Tai skatina žmones vaikščioti daugiau.

Specialistai teigia, kad kasdienės veiklos stebėjimas padeda motyvuoti juos daryti arba atsisakyti jų.

The žingsnio paskyra yra įrenginys, kuris yra ant riešo ir kaip nurodo jo pavadinimas, įrašo kiekvieną jūsų žingsnį.

Tyrimas buvo atliktas daugiau nei 300 suaugusiųjų Naujoji Zelandija , kuris dalyvavo programoje, vadinamoje „žaliuoju receptu“, kurio iniciatyva žmonės užima 30 minučių fizinis aktyvumas deginti bent 300 kalorijų , Pusė grupės naudoja a žingsnio paskyra.

Rezultatai parodė, kad tie, kurie kasdien registravo, kiek jie vaikščiojo, pėsčiųjų laiką padidino iki 50 minučių, palyginti su tais, kurie nenaudojo. žingsnio paskyra.

Atminkite, kad pratimai aerobinis sumažina riziką širdies priepuolis , insultas , pagerina apyvartą ir tonizuoja jūsų raumenys , Taip pat atleisite endorfinų kad jūs jaučiatės laimingesni

Jei ieškote įkvėpimo vaikščioti, nusipirkite a žingsnio paskyra, Yra įvairių rūšių pasivaikščiojimai ir visi yra geri, kad pagerintumėte sveikatai , Galite pasirinkti tarp pėsčiųjų, Šiaurės pėsčiomis arba tiesiog pasivaikščiokite su draugu savo kaimynystėje. Pasveikinkite, gerinant gyvenimo kokybę gali būti taip pat lengva, kaip vaikščioti.

Ar norite numesti svorio? Prisiregistruokite su mumis ir mėgaukitės nauju „GetQoralHealth“ įrankiu