• Gegužė 3, 2024

Apskritai, norint numesti svorį, žmonės nerimauja dėl plono skaičiaus, tačiau užmiršta veido riebalus, kurie sukelia smalsus skruostus. Jei nežinote kaip numesti svorio , skaitykite ir naudokite šiuos patarimus.

Tyrimas, kurį sukūrė Nacionalinis širdies, plaučių ir kraujo institutas , nustato, kad didžiausi antsvorio atvejai atsiranda dėl mažo energijos balanso, ty energija, vartojama per maistą, nėra tokia pati, kaip ir fizinio aktyvumo energija.

1. Mažiau kalorijų

Riebalų kaupimosi skruostuose atvejai paprastai būna dėl per didelio desertų, cukraus gėrimų ir keptų maisto produktų vartojimo arba su daug naftos. Dėl šios priežasties sumažinkite jų suvartojimą ir pradėkite vartoti daržoves, vaisius ir baltymus.

Vaizdo Medicina: Dienos Treniruotė - Tikslus kalorijų skaičiavimas (Gegužė 2024).