7 užkandžiai futbolo finalui

• Balandis 26, 2024

Futbolo rungtynės sukuria, kad žmonės jaučia poreikį susitikti, kad galėtų mėgautis sportu ir sambūviu su kitais, ypač jei mėgstama komanda. Geras papildymas yra užkandžiai žiūrėti futbolą.

Pagal Teksaso universitetas Austine užkandžiai padeda kontroliuoti alkį ir užkirsti kelią persivalgymams valgio metu, tačiau raktas į juos įtraukti į maistą yra išlaikyti pusiausvyrą ir nuosaikumą prote.

Tačiau šie sveiki užkandžiai žiūrėti futbolą yra greiti ir lengvi, todėl jūs galite mėgautis jais su visais savo draugais:

1. Vištienos salotos Formoje susmulkinkite tam tikrą vištieną ir įpilkite šiek tiek mažo kaloringumo majonezo arba graikiško jogurto, šiek tiek citrinos sulčių, pipirų ir citrinos. Galite pridėti šiek tiek migdolų ir salierų. Patiekite jį su kviečių krekeriais arba visą kviečių duoną, pasak Amerikos Diabeto asociacijos.

2. Natūralus sumuštinis Kai kuriuose miltų duonos gabaliukuose įdėkite avokado, salotos, pomidorų ir kalakutų krūtinėlės. Galite sumažinti juos per pusę iki vidutinio vartojimo.

3. Pavasariniai jūros ritiniai. Surenkite jau hidratuotą ryžių popierių ant lėkštės ir įdėkite salotų, brokolių, morkų, avokado, virtų krevečių, šaukštelio citrinos. Roll ir tarnauti.

4. Vegetariški užkandžiai. Uždėkite bambuko lazdelę, įdėkite vyšnių pomidorą, nedidelį agurką, mažo kaloringumo sūrį (panela), kitą agurkų aikštę ir baigkite vyšnių pomidoru. Jūs galite lydėti mažo kaloringumo padažu.

5. Burritos. Integruotoje tortilijoje sudėkite kiaušinius (tik kiaušinių baltymus), tarkuotus mažai riebalus sūrius, salsą, virtas pupeles ir pjaustytą pomidorą. Visiškai nuskaito.

6. Gaivinantis tunas Į dubenį įdėkite tuną vandenyje, citrinų sultyse, kalendra ir svogūnuose, supjaustykite pagal skonį ir keletą lašų Tabasco padažo. Kartu su visa grūdų krekeriais.

7. Salotos taquitos. Į dubenį sumaišykite vištieną, žirnius ir kukurūzų branduolius. Salotų lape užpilkite nedidelį padažą ir šaukštą vištienos ir patiekite iš karto.

Su šiais užkandžiais pasimėgauti futbolu jums patiks jūsų svečiai ir mėgautis didžiuliu susitikimo metu be virimo. Nepamirškite naudoti mažai kalorijų ir be riebalų. Ir jūs, koks kitas receptas jūs žinote?