• Gegužė 4, 2024

Nors naktis turėtų pareikšti svajonės placebą, nes daugelis tai yra sunkiausias dienos momentas; badas didėja, o pratimas tampa neįmanomas, nes televizija žavi mūsų dėmesį ...

Tačiau rizikuodami jus nuvilti, tuomet jūs mes atskleidžiame, ką nereikia daryti prieš miegą, jei norite prarasti svorio, ir  kad jūs dažnai nežinodami jo poveikio savo kūnui:

Jums gali būti įdomu: 4 maisto produktai, kuriuos reikia vengti naktį

1. Nulis „sumuštinius“ naktį

Tai, kas neužsidega, greičiausiai bus saugoma, ir tai atsitinka su didelėmis vakarienėmis; ypač jei vartojate juos po 20 val. Pagal Šiaurės vakarų universitetas, tai gali reikšti kilogramo padidėjimą iki dviejų kilogramų.

2. Negalima gerti vandens

Nors niekas nemėgsta eiti į vonios kambarį nakties viduryje, tai labai svarbu palengvinti organizmo detoksikacijos procesą ir pašalinti perteklinį skystį.

3. Vakarienė prieš televizorių

Jei matote nuo dviejų iki keturių valandų, turite dvigubą galimybę suvartoti daugiau kalorijų turinčių maisto produktų, nesuprasdami jų: bulvytės, bulvytės, soda, duona ... Kas suteikia vidutinę 300–500 kalorijų vakarienę, kai ji turėtų būti nuo 150 iki 200 ,

4. Paimkite puodelį arbatos

Ypač rooibos; Tai ne tik padeda jums užmigti, bet ir pagreitina medžiagų apykaitą, didindamas pilvo riebalus. Taip pat galite pasirinkti puodelį raudonos arbatos.

5. Pieno milteliai

Tyrimas Floridos valstijos universitetas , atskleidžia, kad žmonės, kurie naktį suvartoja 30 gramų pieno ar baltymų, ramiai degina kalorijas daugiau nei tie, kurie suvartoja kito tipo maistą.

Dabar, kai žinote, ką daryti prieš miegą, numesti svorio. Jūs nebeturėsite pasiteisinimo, kad pasiektumėte savo tikslą. Išbandykite!

Kadangi perskaitėte šį ...

3 dalykai, kuriuos reikia valgyti norėdami pašalinti pilvą iš pilvo

Jūsų periodo trukmė atskleidžia, koks yra vaisingas

7 maisto produktai, kuriuos turėtumėte vengti prarasti svorio

Kas atsitinka jūsų kūnui, kai esate laimingas?