10 triukų numesti svorio be dietos

• Balandis 26, 2024

Visi žmonės, ypač moterys, ieško alternatyvų mažinti svoris , kaip ir mitybos pasikeitimas, tačiau daug kartų jie atsisako juos dėl įsipareigojimo, kurio reikia jiems atlikti. Štai kodėl, čia mes atnešime jums 10 triukų, kad neprarastume svorio mityba ir be pastangų.

Pagal paskelbtą informaciją CNN , su šiais patarimais patobulinsite savo įvaizdį, atsikratysite daugiau kilogramų mityba ir treniruokitės treniruoklių salėje:

1.- Pirkite mėlynus indus: Ši spalva padeda kontroliuoti alkį ir sumažinti nerimas , todėl išvengsite per didelio maisto suvartojimo. Visiškai venkite raudonų patiekalų, nes šis tonas skatina apetitą.

2.- Venkite maisto skysčių: Iki geriamojo vandens per valgį jis bus jūsų virškinimas jis tampa lėtas, o tai sukels uždegimą ir diskomfortą. Baigę maistą, palaukite kelias minutes, kol geriate bet kokį skystį.

3.- Medituoti: Šis metodas padeda subalansuoti protą ir atsipalaiduoti kūną. Be to, jis padeda numesti svorio be mityba , nes jis sumažina stresą , kuris sukelia hormonų yra pakoreguoti ir sukaupti tepalas .

4.- Dėvėkite patogius batus: Kai važiuojate, daug sudeginate kalorijų tonizuoja sėdmenis, nugarą ir veršelius. Taigi pasinaudokite bet kuriuo metu, kad tai padarytumėte ir be svorio mityba .

5.- Naudokite cukraus pakaitalus: Šiuo metu yra tokių gaminių, pagamintų su Stevia, kuris yra Pietų Amerikos gamykla, kuri yra 300 kartų saldesnė už cukrų. Nėra kalorijų , todėl nereikia priaugti svorio.

6.- Naudokite gėlių aromatus: Pasak gydytojo atlikto tyrimo Alan Hirsch, Čikagos Aromatų ir skonio tyrimų fondo direktorius , 190 vyrų buvo paprašyta apskaičiuoti svoris moteris; tai darydamos, jos nepakankamai įvertino iki 7%, kai moterys dėvėjo gėlių kvepalus.

7.- Pusryčių vaisiai: Šis maistas skatina virškinimas , kad jūs metabolizmą veiksmingiau Po vaisių galite nuryti mažai angliavandenių suteikti jums energijos

8.- Alkoholis su priemone: Bostono Brighamo ir Moterų ligoninės mokslininkai teigia, kad moterys, geriančios alkoholį, yra mažiau linkusios laimėti svoris kad susilaikė, nes šis gėrimų tipas pagreitina metabolizmą ir apriboja apetitą. Atminkite, kad turėtumėte jį suvartoti saikingai, pageidautina, tik stiklinę raudonojo vyno.

9.- Mėgaukitės patiekalų aromatu: Maisto aromatas siunčia signalą smegenys kad jie tiesiog valgė maistą, todėl jaučia pasitenkinimo jausmą. Prieš duodami kiekvieną įkandimą, giliai įkvėpkite, tai sumažins apetitą.

10.- Neraminkite savo proto: Po valgymo nuplaukite dantis. Be to, tai yra geras įprotis higiena , venkite pagundos valgyti. Jei jaučiatės troškimas, kramtoma guma ar vaisiai.

Su šiais patarimais pamiršite Antsvoris , Tai geras pavyzdys, kaip pakeisti savo įpročius ir pagerinti gyvenimo kokybę. Be to, su jais turėsite labiau apibrėžtą siluetą, kurį pasieksite be mityba aukos. Ir jūs, ar jau taikote tam tikrą metodą, kad sumažintumėte matavimus?

Ar norite numesti svorio? Prisiregistruokite su mumis ir mėgaukitės nauju „GetQoralHealth“ įrankiu