6 patarimai, kaip parodyti plokščią pilvą

• Gegužė 3, 2024

Mes esame tie, kurie valgo, yra frazė, atspindinti didelę tiesą. Tiek, kiek mes keičiame savo mitybos įpročius, mes galime pamatyti save ir jaustis geriau; todėl mėgautis a plokščias pilvas natūraliai

Be abejo, kai mes turime blogą virškinimas atsispindi mūsų pilvas įvairiomis formomis: vidurių užkietėjimas , uždegimas , kolitas , gastritas ir tt

Interviu už GetQoralHealth , Guadalupe Herrera , „Danone“ instituto mitybos ir sveikatos vadybininkas, moksliniai tyrimai ir plėtra , suteikia mums patarimų, kaip pagerinti mūsų virškinimo procesas ir parodyti plokščias pilvas :

1. Vartoja jogurtą arba fermentuotus produktus , Tai padeda apsaugoti mūsų žarnyno florą ir taip užkirsti kelią mūsų pilvo uždegimui.2. Mėgaukitės maistu , Mėgaukitės kiekvieno patiekalo malonumu; Venkite svyravimų ir praleiskite maistą ne mažiau kaip 30 minučių.3. Sujunkite maistą , Kai kasdien valgyti skiriasi, tai mūsų metabolizmą ji pagreitėja, tuo pat metu stiprindama savo imuninę sistemą.4. Padaryti pratimai , Norėdami mėgautis a plokščias pilvas , svarbu, kad kažkas pratimai , Geras pasirinkimas yra pilvo , Jei prieš pradėdami kasdieninę veiklą vartojate jogurtą, jis suteiks jums energijos ir padės jums sudeginti kūno riebalus.5. Juoktis , Įrodyta, kad jei mėgstate gyvenimą ir juokiasi, pratimai visą savo kūną, todėl jums atrodo daugiau spinduliavimo.6. Miegas , Pasak mitybos specialisto Herreros, idealas yra pailsėti vidutiniškai 7 valandas, atlikti maksimaliai ir mėgautis gera gyvenimo kokybe.

Kai jaučiatės pavargę dėl savo kasdienės veiklos, tai daryti pratimai ir tt, geras pasirinkimas - valgyti žalias daržoves, vaisius ir grūdus, kad juos papildytų.

„Raktas į mūsų gyvenimo pusiausvyrą yra mėgautis tuo, ką darome, ir turėti geresnius sprendimus, ką valgome; Jei pridedame puikų požiūrį į tai, mūsų sveikata bus optimali “, - sako dietologas Herrera.

Ar norite numesti svorio? Užsiregistruokite su mumis ir mėgaukitės „GetQoralHealth“ nauju svorio netekimo įrankiu