• Gegužė 1, 2024

Pagal Nielsen įmonė, Meksika užima antrą vietą pasaulyje, kuriai tenka didžiausia našta stresą moterims.

Išnagrinėjus 6500 moterų atvejus iš 21 skirtingos šalies, nuo 2011 m. Vasario iki balandžio mėn., Siekiant nustatyti, kur moterys buvo labiau pabrėžtos, nustatyta, kad 74 proc. pabrėžė Pirmąją vietą užėmė Indija, 87%.

Dar vienas faktas, kuris turėtų būti susijęs su mumis kaip moterimis: pagal informaciją iš Nacionalinis statistikos, geografijos ir informatikos institutas (Inegi) dažniausiai moterų mirtingumo atvejai yra susiję su širdies liga, cukriniu diabetu ir piktybiniais navikais, su labai susijusiomis sąlygomis. stresą

5 veikla, skirta sumažinti stresą

„Generación Felicidad“ įkūrėjo Tania Mijares nuomone, didžioji dalis Meksikos moterų patiriamos streso kyla dėl trijų dienų, kai jos susiduria su motinomis, žmonomis ir darbuotojais. Siekdama kontroliuoti šią situaciją, Mijares siūlo, be kita ko, atlikti tam tikras veiklos rūšis, kurios gali padėti sumažinti arba kontroliuoti stresą, pavyzdžiui:

1. Fiziniu požiūriu. Praktikuokite sportą ir Valgykite sveiką

2. Iš psichikos perspektyvos , Perskaitykite, užsirašykite klaidas, klausykitės kitų, atsukite mI

3. Iš dvasinio. Vykdykite veiklą meditacija, Savanoriškas darbas, praleisti laiką su gamta.

4. Iš socialinio ir emocinio požiūrio. Šokti, juoktis, venkite kontakto su neigiamais žmonėmis, praleisti laiką su šeima.

5. Žaisti , Taip, kaip skaitote, mes pradedame praktikuoti žaidimus internete, pavyzdžiui, tuos, kuriuos galime rasti internete, arba paprastus žaidimus, pvz., Monopolį, Scrabble ir net Serpents ir Ladders. Padarius kryžiažodžius ar Sudokus, ne tik padeda išlaikyti smegenis, bet ir idealus žaidimas, leidžiantis mums pakeisti savo dėmesį nuo situacijų. stresą linksmintis ir pailsėti.

Ar galite tai pamatyti? Valdykite stresą Tai paprasčiau ir įdomiau, nei atrodo.

Vaizdo Medicina: IMBIERAS - riebalų DEGINTOJAS (Gegužė 2024).