5 vaisiai, kurie pagreitina jūsų metabolizmą

• Gegužė 5, 2024

Tyrimas Amerikos diabeto asociacijos leidinys, atkreipia dėmesį į įvairių maisto produktų, kurie padeda, dorybes paspartinti medžiagų apykaitą Be to, jie yra labai sveiki. Nors tai nėra tinkamas vaisius, žalioji arbata yra labai rekomenduojamas gėrimas, jei norite pagreitinti medžiagų apykaitą ir prarasti svorį.

1. Greipfrutai Greipfrutuose yra naringenino, antioksidanto, kuris, anot mokslininkų, Scripps klinika Kalifornijoje jis padeda organizmui efektyviai naudoti insuliną, kuris palaiko cukraus kiekį kraujyje subalansuotą ir padeda deginti kalorijas.

2. Obuoliai ir kriaušės Keli tyrimai rodo, kad šie du vaisiai pagreitina medžiagų apykaitą ir svorio mažėjimą. Tyrimas atliktas Rio de Žaneiro valstybinis universitetas nustatė, kad moterys, valgančios tris obuolius arba mažus kriaušes per dieną, prarado daugiau svorio nei moterys, kurios to nedarė.

3. Citrusai apskritai. Įrodyta, kad šio tipo vaisiai padeda deginti riebalus ir išlaikyti aukštą medžiagų apykaitą. Tai gali būti susiję su aukštu vitamino C kiekiu vaisiuose, kuris mažina insulino disbalansą.

4. Papaja , Šis skanus vaisius padeda numesti svorį dėl mažo kaloringumo. Tam reikia pridėti kalio diuretinį poveikį ir papaino, fermento, kuris pagerina baltymų virškinimą, buvimą, palaiko medžiagų apykaitą ir skatina riebalų degimą.

5. Karšti pipirai , Cheminė medžiaga, vadinama kapsaicinu jalapeñose, habanerose ir cayenose, padeda deginti kalorijas. Tyrimai parodė, kad aštrūs maisto produktai gali paspartinti medžiagų apykaitą iki 25% po trijų valandų nurijimo.

Vaisiai duoda geresnių rezultatų, jei jie valgomi vieni. Mūsų virškinimo sistema gali efektyviau įsisavinti maistines medžiagas, jei skrandis yra tuščias.

Vaizdo Medicina: TIENS „Nutri-Shape Burn“ (Gegužė 2024).