• Gegužė 1, 2024

Visos moterys nori parodyti plokščią ir pažymėtą pilvą. Mes žinome, kad norint tai pasiekti, turime padaryti pilvo ir kaip daugelis iš mūsų nemėgsta idėjos, mes paliekame šią galimybę.

Taigi, kad tai jums nepasikartotų ir pasiektumėte norimą figūrą, atkreipkite dėmesį į tai pratimas, kuris yra geresnis nei abs : geležis.

Taip pat galite pamatyti: Pratimai, siekiant sumažinti pilvą

Tyrimas Mayo klinika atskleidžia, kad šio pratimo veiksmingumas lieka likęs kelias sekundes, o tai daro spaudimą raumenys pilvo, ir tai, pastoviu laiku ir dažnumu, gali būti lygiavertė tūkstantį pilvo pojūčių.

Eikite į priekį ir atlikite tai

Tvirtai laikykite rankas ant grindų, laikykite pečius ir kaklą tiesiai, sutelkkite spaudimą į pilvo raumenis.

Vaizdo Medicina: The Real Issue With John Kuckian (Gegužė 2024).