5 įpročiai gyventi geriau

• Balandis 28, 2024

The įpročius Asmens įgijimas tiesiogiai veikia jų fizinę ir emocinę sveikatą, todėl svarbu, kad jie būtų sveiki užsiėmimai, skatinantys geresnę gyvenimo kokybę.

Tyrime, paskelbtame. \ T„British Medical Journal“buvo išsamiai pasakyta, kad 20 tūkst. britų sumažėjo 50 proc insultas , į savo gyvenimą įtraukiant kai kuriuos sveikus įpročius, pvz .: fizinis aktyvumas , valgykite penkias dienas vaisių ir daržovių, taip pat venkite tabako ir alkoholio.

Pagerinkite savo gyvenimo kokybę!

Su tikslu, kurį jūs gyvenate geriau, GetQoralHealth suteikia jums penkis veiksmus, kuriuos galite įtraukti į savo gyvenimą:

1. Negalima išeiti į pensiją : Visą gyvenimą aktyviai gali padėti išvengti įvairių fizinių ir psichinių ligų, tokių kaip nutukimas ir Alzheimerio liga.
2. Dervos kasdien : Sveika burna padeda išlaikyti stabilumą arterijos , nes higiena sumažina bakterijų, turinčių įtakos kraujotakai ir atsiranda ligų širdies
3. Pratimai : The fizinis aktyvumas Jis laikomas jaunimo šaltiniu, nes jis pagerina nuotaiką, protinį aštrumą, pusiausvyrą, raumenų masę ir kaulus.
4. Valgykite daug ląstelienos turinčių maisto produktų : Viso grūdų kiekio vartojimas palaiko cukraus kiekį kraujyje stabiliai; Be to, tai yra maistas, kuris apsaugo nuo virškinimo problemų, pvz vidurių užkietėjimas .
5. Venkite neurotikos : Pabandykite nukreipti savo stresą ir susirūpinimą įvairiose veiklose, pvz joga , meditacija , tai-chi arba paprasčiausiai keletą minučių kvėpuodami giliai.

Kai kurie specialistai teigia, kad įpročių kūrimas ir kontaktas su aplinkiniais žmonėmis gali padėti išvengti depresija ir ankstyva mirtis. Ir jūs, kaip protingas ir organizuotas jūs esate?

Sekite mus „@GetQoralHealth“ ir „GetQoralHealth“ „Facebook“

Ar norite gauti daugiau informacijos apie jūsų interesus? Prisiregistruokite su mumis

Vaizdo Medicina: 7 Sėkmingų Žmonių Įpročiai ir mano 30 dienų iššūkis. AAAA!!!! (Balandis 2024).