Valgykite pusryčius ir kovokite su nekenksmingumu

• Gegužė 4, 2024

Pavojaus signalas išsijungia ir smegenys nerimauja: „Mes turime pabusti ir viską praleisti“. The smegenys atrasti sunkumą, kai mergina nusprendžia (neteisingai) vengti pusryčiai nes jis nori numesti svorio .

Kraujas atsako: "Čia yra cukraus apie 15-20 minučių, nieko daugiau".

Kas yra priežastis, dėl kurios atsiranda nesėkmė?

Kas nemano pusryčiai praranda svorį jis apgaudinėja. Jis valgo savo baltymų , tai savarankiška. Valgydami baltymų odą : kolageno , blaivumas .

Kolageno praradimo pasekmės

1. Odos elastingumo sumažėjimas: Raukšlės , blaivumas ir ankstyvas senėjimas .

2. Plaukų trapumas: mėlynės (mėlynės ) lengviau.

Pokyčiai, kuriuos sukelia pusryčiai

1. Žmogaus hormonas Ghrelin sumažėja. Sumažėja angliavandenių nerimas ir nemiga .

2. Insulinas , Pagerinti hiperinsulinizmas ir diabetas , Tai naudinga gydant nevaisingumas , Plaukų slinkimas ir spuogai .

3. Leptinas , Jis sumažina apetitas ir padidina kolageno .

4. Kortizolis , Skausmo mažinimas raumenų ir pilvo riebalai .

Valgykite nerimą

Blogiausia atsitinka, kai atvyksta popietė. The smegenys nusprendžia provokuoti bado išpuolių kad daugiau mėsos. Valgykite nerimas tai sukelia, kad kitos dienos rytą ji neskatina pusryčių. Grįžti į šio užburto rato pradžią.

Gydymas kovojant su nesąžiningumu:

1. Pasimėgaukite pusryčiais (ne daugiau kaip 60 min.)

2. Valgykite daug baltymų turinčių maisto produktų.

3. Venkite naudotis tuščiu skrandžiu.

4. Užkandžiai be cukraus, kurie padeda sumažinti apetitą. Norėdami gauti daugiau informacijos, spustelėkite Čia .

Vaizdo Medicina: Pusryčiai ir jų teigiamas/neigiamas efektas kūnui. Ar verta valgyti pusryčius ? (Gegužė 2024).