5 priežastys, kodėl reikia atlikti sustabdymo pratimus

• Gegužė 1, 2024

Pakabos pratimai leidžia dirbti konkrečiose kūno vietose, pavyzdžiui, rankose, pilvo, nugaros ir kojų. Jie turi įvairių tikslų, pvz., Raumenų jėgos, pusiausvyros, lankstumo ir ištvermės stiprinimo, pagal guiafitness.com

Tik Daugiau „Life Less Kilos“ iš „GetQoralHealth“ , Sporto miesto mokymo specialistas, Jorge Rodríguez , moko jums kliūčių trasoms taikomų sustabdymo pratybų privalumus ir naudingumą:

Todėl, GetQoralHealth mes pateikiame jums keletą priežasčių, kodėl įtraukiate jas į savo kasdienybę:

1. Jie yra unikalūs judesiai kūno svorio ; Šie pratimai skiriasi nuo tradicinių pratimų, nes gydytojo rankas ar kojas palaiko įtvirtinimo taškas, o priešingas kūno galas liečiasi su žeme.

2. Tai yra kitoks mokymo būdas, labai funkcionalus ir leidžia daugybę pratimų ir judesių variantų. Intensyvumą lemia polinkio kampas arba judėjimo ilgis.

3. Vienintelis tvirtinimo taškas yra idealus palaikymo ir mobilumo derinys, kad būtų sukurta jėga, ištvermė, pusiausvyra, koordinavimas, lankstumas, galia ir kūno stabilumas.

4. Jie yra stiprumo ir širdies ir kraujagyslių pratimų derinys, turintis daug panašumų su metodu pilates , nes vidurinė sekcija dirba, kuri padeda stabilizuoti stulpelį, stiprinti ir pasiekti lankstumą.

5. Optimizuoja mokymo laiką ir sumažina traumų galimybę. Be to, jis prisitaiko prie bet kokio, nepriklausomai nuo jų fizinės būklės, užtikrindamas saugų ir efektyvų darbą.

Su sustabdymu naudojasi kūno svorio nustoti būti savo priešu, kad taptumėte savo sąjungininku, kurdami ir tonuodami daugumą raumenų grupių; Todėl jie yra labai veiksminga alternatyva paversti pavydėtiną fizinę formą.

Sekite mus@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth „Facebook“Pinterest ir„YouTube“

Ar norite numesti svorio? Prisiregistruokite su mumis ir mėgaukitės nauju „GetQoralHealth“ įrankiu