5 žingsniai mažinant žandikaulius ir glutes

• Gegužė 3, 2024

Pratimai, kuriais siekiama mažinti pėdas ir glutes, padeda jums atrodyti gerai ir jaustis laimingi su savimi. Be to, sumažinus sukauptą kūno riebalų kiekį, sumažėja lėtinių degeneracinių ligų, tokių kaip nutukimas ar antsvoris, rizika.

Širdies ir kraujagyslių pratimai, tokie kaip nugaros ar šoninės kojos, taip pat kelio ir krūtinės lenkimas, padeda sumažinti kojų tūrį, kai tonizuoja raumenys.

Nancy Tafoya, „Sport City“ grupių klasių instruktorius , moko jus penkis pratimus, kad sumažintumėte pūkas ir glutes, jums reikia tik kilimėlių ir daug požiūrio. Sveikinkite!

Padarykite keturis 16 pakartojimų kiekvienam judėjimui, palikdami 20 sekundžių tarp kiekvienos, taigi turite optimalų riebalų deginimą chapuose, kojose ir sėdmenyse.

Norėdami papildyti šiuos pratimus sumažinti chaparraras, sumažinti maisto produktų, kuriuose yra daug riebalų ir angliavandenių, vartojimą; taip pat išvengti cukraus gėrimų suvartojimo. Ir jūs, kaip laikote savo kūną?

Sekite mus@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth „Facebook“Pinterest ir„YouTube“

Ar norite numesti svorio? Prisiregistruokite su mumis ir mėgaukitės nauju „GetQoralHealth“ įrankiu

Vaizdo Medicina: How Did the Fiscal Cliff Get Resolved? The U.S. Economy, Finance and Tax Cuts (2012-13) (Gegužė 2024).