• Gegužė 6, 2024

Pasak specialistų iš Mayo klinika subalansuoto ir sveiko pusryčių vartojimas padeda numesti svorį ir išlaikyti ploną kūną, bet kaip deginti kalorijas pusryčiais?

Katherine Zeratsky, maistologė Mayo klinikoje, Jis išsamiai nurodo, kad pilnas pusryčiai sumažina alkį, o tai neleidžia vartoti daug riebalų ar cukrų turinčių maisto produktų.

Net ilgas pasninkas padidina insulino atsaką organizme, kuris sukelia riebalų kaupimąsi ir svorio padidėjimą.

5 patarimai, kaip deginti kalorijas su pusryčiais

Kitame vaizdo įraše GetQoralHealth suteikia jums 5 rekomendacijas, kaip deginti kalorijas su pusryčiais ir gauti visada norimą kūną:

Mayo klinikos specialistas paaiškina, kad valgant pusryčius ne tik pagerinsite savo išvaizdą, bet ir jūsų smegenys ruošiasi priimti geresnius sprendimus dėl dietos, ty kai praleidžiate pusryčius, paprastai sumažinate vaisių ir daržovių suvartojimą likusiam dienos laikui.

Be to, kai valgote pusryčius, galite padėti organizmui papildyti glikogeno, hormono, kuris suteikia raumenims energijos, atsargas.

Jei manote, kad praleisite bet kokį maistą, pavyzdžiui, pusryčius, jūs prarasite svorį, esate labai neteisingi; todėl geriau valgyti sveiką maistą ir deginti kalorijas natūraliu ir maistingu būdu. Nepamirškite papildyti savo dietos su fizine veikla. Ir jūs, ką darote, kad sudegintumėte riebalus?

Vaizdo Medicina: Riebalu deginimas 1: principai (Gegužė 2024).