6 anti-streso maisto produktai

• Balandis 30, 2024

Yra daug anti-streso maisto produktų, kurių savybės suteikia jums energijos ir optimizmas po jo suvartojimo, leisdami mums sušvelninti šį blogį; Tačiau ne visi iš jų yra tokie veiksmingi ar naudingi jūsų sveikatai dėl didelio kalorijų arba cukrų.

Todėl, GetQoralHealth mes pateikiame keletą efektyviausių ir sveikiausių, kad galėtumėte juos įtraukti į savo mityba , siekiant užkirsti kelią ir kovoti stresą :

Bananai : Tai vienas iš naudingiausių maisto produktų mūsų nervų sistema , turtingas vitaminų B, A ir C grupėse taip pat yra mineralų (daugiausia kalcio, kalio, magnio ir geležies) ir pasižymi itin lengva virškinti vaisius, nes angliavandenių kad jis turi lėtą asimiliaciją.

Riešutai: Kalbant apie patys prieš stresą patiriančius maisto produktus, labiausiai stiprūs yra migdolai ir razinos, turinčios daugvitaminų iš kompanijos B).

Kviečių gemalas : Tai naudingas maistas, skirtas kompensuoti vitaminas B, be to, yra daug fosforo ir vitaminas E. Dėl jo kalio, magnio ir vario kiekio jis yra naudingas nervų sistema .

Saulėgrąžų sėklos : Nors jie yra nedideli, jie yra labai turtingi vitaminų B ir E grupių nariai nervų sistema kaip širdis.

Pienas ir jo dariniai: Pienas yra kalcio, geras nervų sistema , o jo temperatūra padeda atsipalaiduoti skrandžio srityje. jo baltymų jūs gaunate iš pirmtako triptofano serotonino , bet taip pat ir dėl savo turtingumo mineralais, kurie prisideda prie neuromuskulinė sistema .

Arbata : Jų skirtingos veislės turi atpalaiduojamą poveikį. Jo vartojimas yra susijęs su ramybės momentu, todėl jis yra labai veiksmingas. Kalkių arbata, citrinų balzamas ir bazilikas yra tiesa de-pabrėžimas natūralus

Atminkite, kad tikslesniam poveikiui jūs turite ramiai sėdėti ir valgyti lėtai kiekvieną maistą, kurį pasirinkote, kad sustiprintumėte jų poveikį anti-stresas , Be to, suteikiate jums kelias minutes periodiškai pailsėti, kvėpuoti ir fiziškai aktyvuoti.

Ar norite gauti daugiau informacijos apie jūsų interesus? Prisiregistruokite su mumis