6 patarimai Hanuka vakarienei

• Gegužė 3, 2024

Hebrajų bendruomenei žodis Hanuka reiškia "atsidavimą", ir taip pat vadinamas Šviesų festivalis , Šis festivalis švenčiamas 8 dienas, minint Macababės sukilimą, kur izraeliečiai laimėjo, sugebėjo pareikalauti Jeruzalės šventyklos ir taip atgauti savo nepriklausomybę graikams.

„Hannukkah“ festivalis - tai laikas pasidalinti ir mėgautis šeima, draugais ir, žinoma, maistu. Tai nereiškia, kad turėtumėte nepaisyti savo mityba , todėl suteikiame jums keletą patarimų, kaip padaryti vakarienę tobulą.

1.- Vietoj tradicinių bulvių patiekalų, pabandykite juos kepti ir užklijuoti keletą daržovių žiediniai kopūstai ir brokoliai , Jūs gausite tą patį skonį, bet mažiau kalorijų ir riebalų. Be to, patiekalas turės daugiau maistinių medžiagų.

2.- Uždarykite bulves Latkes, pakeiskite grietinę mažo kaloringumo graikų yougur arba obuolių padažas. Tai pašalins riebų turinį.

3.- Apšvieskite savo matza rutulius kepdami juos ne hidrintomis daržovėmis ir vietoj sviesto naudokite margariną. Tai užims milžinišką kalorijų kiekį iš patiekalo.

4.- Kai pradėsite ruošti pagrindinį patiekalą, pabandykite patiekti jį liesos mėsos, pvz. tipiškas krūtinėlė , Visada nepamirškite sumažinti ir papildomai riebalus prieš valgant mėsą ir po jos.

5.- Aliejaus kepta spurgos (Sufganiot) yra vienas iš mėgstamiausių „Fiesta de las Luces“ metu. Dėl sumažinti kalorijų kiekį iš šio tradicinio patiekalo šiek tiek sumažinkite spurgų dydį ir bandykite juos kepti.

6.- Biržos valiutos tamsus šokoladas ir pieno šokoladas. Nedideliais kiekiais tamsus šokoladas turi daug naudingų maistinių medžiagų, pvz., Antioksidantų, kovojančių su ligomis.

Šaltinis: „Fox News“