7 raktai sėkmingai įveikti stresą

• Balandis 28, 2024

Ar manote, kad stresas perima jūsų gyvenimą, ir jūs nežinote, kaip elgtis su sudėtingomis situacijomis? Nesaugumas, baimė ar emocinis skausmas pakenkia gebėjimui įveikti šiuos iššūkius, tačiau kai kurie patarimai, kaip įveikti stresą, gali padėti pagerinti savo atsparumą ir gerovę.

Pagal Ana Muñoz, motyvacijos specialistas ir portalo bendradarbis atsparumas yra suprantamas kaip gebėjimas susidurti su sunkiomis situacijomis ar sunkiu stresu.

Su šiais patarimais, kaip įveikti stresą, žmonės gali išmokti priimti realybę, rasti gyvenimo prasmę, nustatyti streso priežastis, kontroliuoti savo emocijas ir pasilikti ramioje padėtyje.

1. Reguliuokite savo emocijas Pagal portalą MeQuilibrium.com Žmonės turi išmokti likti ramūs nelaimių akivaizdoje ir užkirsti kelią jų emocijoms susilpninti protą.

2. Valdykite savo impulsus Padidinkite savo gebėjimą reguliuoti savo elgesį, kai susiduriate su stresine situacija. Pagalvokite prieš elgdamiesi!

3. Analizuoti Sudarykite sąrašą su visomis galimomis problemos priežastimis, atskirkite tuos, kuriuos galite išspręsti, ir nukreipkite visą savo energiją į šį tikslą. Likusią dalį galite paprašyti pagalbos.

4. Pasitikėkite jumis Patikėkite savimi ir savo sugebėjimais įvykdyti. Jūsų stipriosios ir silpnosios pusės gali tapti kompetentingais ir patikimais asmenimis.

5. Būkite realistiški Jūs turite būti optimistinis žmogus be perdėtos, tai yra, nepašalinkite savo realybės.

6. Būkite empatinis Suprasti, kas motyvuoja kitus žmones, ką jie galvoja, jaučia ir jaučia savo vietą. Venkite žalingos kritikos.
7. Pagalba Pasinaudokite visomis galimybėmis, kurios jums pateikiamos teigiamai. Susipažinkite su iššūkiais išmintimi ir pasiūlykite geriausią išeitį, kad ją sėkmingai išspręstumėte.

Visi žmonės turi kai kurias iš šių savybių, tiesiog turite juos kurti, kad padidintų jų potencialą. Taip pat Arie Schwartzman, sveikatingumo specialistas , suteikia jums kitų patarimų, kaip įveikti stresą:

Kadangi tai yra natūrali kūno reakcija, stresas negali būti visiškai pašalintas, tačiau jis gali būti kontroliuojamas siekiant išvengti žalos fizinei, psichinei ir emocinei žmonių sveikatai.

Įveikti kliūtis, atsirandančias jūsų gyvenime, kad galėtumėte mėgautis visa patirtimi su dideliu pasitenkinimu. Ir ką jūs patariate, kaip sėkmingai įveikti stresą?

Sekite mus@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth „Facebook“Pinterest ir„YouTube“

Ar norite gauti daugiau informacijos apie jūsų interesus?Užsiregistruokite su mumis

Vaizdo Medicina: Zeitgeist: Judame Pirmyn (2011) (Balandis 2024).